能量飲料中的高糖導(dǎo)致更快疲倦，對(duì)于功能飲料宣傳上說的提神，專家稱功能飲料的提果是暫時(shí)的。喝下一瓶功能飲料，就等于吃下5.7顆方糖的糖量。   　　看看能量飲料的原料，大多是碳酸水做基底。這就像可樂一樣，因?yàn)樘妓崴膒H值低，就得用更多的糖中和口感，大約介于10～16%的糖量。能量飲料雖有助一時(shí)的提振精神，但短時(shí)間過多糖分進(jìn)入身體，造成血糖波動(dòng)大，反而增加身體負(fù)擔(dān)（飲料代理）。   　　國(guó)外研究也指出，能量飲料中雖添加牛磺酸、瓜拿納豆、維他命B群和人參等，僅瓜拿納豆與葡萄糖對(duì)于體能提升有微弱的證據(jù)，主要仍舊是以為主要提神來源。因此專家建議，好還是以補(bǔ)充白開水或喝黑咖啡來促進(jìn)循環(huán)代謝，進(jìn)而達(dá)到提果，對(duì)于身體也較無強(qiáng)烈負(fù)擔(dān)。