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飲水都有哪些注意事項(xiàng)?
2015-12-09 (à′?′: ì???í?)
水在我們生活中極為重要,不僅僅是我們的生命之源也是生活之源。那么,水應(yīng)該怎么喝才好,是不是多喝就好呢?
早晨一杯水喚醒腸道
雖然我們晚上處于休眠狀態(tài)但是身體的每個器官都在運(yùn)作,當(dāng)然經(jīng)過8個小時的睡眠時間,因排尿,出汗,呼吸。體內(nèi)血液的濃縮、血流變得緩慢,機(jī)能代謝物的積存,早起后飲用1-2杯水能夠幫助排除體內(nèi)幾寸的垃圾,促進(jìn)腸道的健康,也能幫助你補(bǔ)充晚上所流失的水。
多喝溫開水,少喝冰水
在日常生活中我們喝的白開水是不含卡路里的,人體可直接吸收和利用。溫開水不會刺激我們胃腸道的蠕動。即使在夏天也不適合飲用過多的冰水。
有規(guī)律的多喝水
有現(xiàn)在快節(jié)奏的生活,大部分人都是在感覺自己渴了才會去大口大口的喝水,通常這樣是錯誤的飲水方式,我們都知道喝食的太急不僅會嗆到而且會出現(xiàn)腹脹的情況。吃飯講究細(xì)嚼慢咽,喝水也講究一口一口緩慢喝。好的方式是每隔一個小時喝一次水。
睡前不宜多喝水
睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧@樣可以幫助緩解尿液濃縮,減少形成結(jié)石的機(jī)會,但也不宜飲多,會出現(xiàn)身體浮腫的情況。
當(dāng)你感冒發(fā)燒時,會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)水分增多等代謝速度加快,所以生病感冒的人則需要補(bǔ)充大量的水分,而這時多喝水不僅僅可以起到補(bǔ)水的作用還能促使發(fā)汗和排尿,幫助身體體溫的調(diào)節(jié),讓和病毒更快的從體內(nèi)排出(飲料招商)。
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