飲料當水喝，差點丟了命... 飲料當水喝，差點丟了命 30歲的武漢人唐先生干著銷售工作，平日里喜歡喝各種飲料，幾乎不怎么喝白開水。 26歲時，他就查出“三高”，醫(yī)生建議他服藥控制，并改變生活習慣，可唐先生卻認為自己年紀輕，不會有太大問題。沒多久，他外出時暈倒在地，到醫(yī)院檢查后發(fā)現，大面積腦梗，因搶救及時，才撿回了一條命。 出院后，唐先生很快忘記了醫(yī)生的叮囑，每天照樣是飲料當水喝，到了夏天，更是每天都少不了一瓶冰可樂。 上周，唐先生突然感覺左手無力，喝水都無法吞咽，家人發(fā)現后，趕緊把他送到醫(yī)院。 醫(yī)生檢查后發(fā)現，唐先生是突發(fā)腦梗，處于腦干部位的血管堵塞，引起左側身體無力及吞咽功能障礙。幸運的是，這一次的梗塞面積不大，而且沒有影響到生命中樞。 經過及時救治，唐先生再次脫離危險，卻留下了肢體無力和吞咽障礙的后遺癥?！澳X梗確實有年輕化的趨勢，但像唐先生這么年輕的患者，4年內2次腦梗，還是比較少見的。” 神經內科主任沈偉介紹，很多人都認為腦梗、心梗都是老人的疾病，臨床上像唐先生這樣的年輕患者并不少見，這主要是因為唐先生喜歡攝入大量含糖飲料，加上喜歡吃高油高鹽食品，導致年紀輕輕就患上了高血壓、糖尿病，而高血壓易與腦梗塞相伴，容易引起動脈粥樣硬化，進而導致血管內皮損傷、血栓形成，成為構成腦梗塞的病理基礎，而糖尿病患者的代謝紊亂，除造成血管病變外，還可使血液黏稠度，因而易促使血栓形成，引起腦梗塞。 因此專家提醒，要預防腦梗塞的發(fā)生，就要認真控制高血壓、糖尿病，注意飲食清淡，經常進行體育鍛煉、控制體重、戒煙限酒。  糖，真不是好東西 關于糖分攝入過多，來看看國內外研究是怎么說的。 美國發(fā)布的一項成果顯示：喝含糖飲料會提高死亡率。這項新研究選擇了17930名45歲以上無卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。 經過平均長達6.9 年的跟蹤隨訪后，發(fā)現含糖飲料攝入量高的一組（平均每天600 毫升）比攝入量低的一組（平均每天25 毫升以下），發(fā)生冠心病的幾率高兩倍，全因死亡率高20%。另外，超重人群的全因死亡率比正常體重人群還要高12%。也就是說，BMI超標還喝含糖飲料，死亡率會高上加高。 哈佛大學的專家分析發(fā)現：如果每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加26%的2型糖尿病風險，增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險，增加16%中風風險。 腦梗塞又稱缺血性腦卒中，是因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。輕者可以完全沒有癥狀；也可以表現為反復發(fā)作的肢體癱瘓或眩暈；重者不僅可以有肢體癱瘓，甚至可以急性昏迷，死亡。 新出版的《中國居民膳食指南(2016)》中就明確建議人們不喝或少喝含糖飲料，每天添加糖的攝入不超過50g，好控制在25g以下。 世界衛(wèi)生組織（WHO）的一份新指南建議，成年人和兒童每天的游離糖攝入量應保持在總能量攝入的10%以下，在有條件時，可以進一步控制游離糖的攝入到總能量攝入的5%以下。（注：游離糖，也就是添加糖，是食品在生產或烹調過程中，加入白糖、果糖、葡萄糖和乳糖等，以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分，除了給我們提供能量，沒有任何的營養(yǎng)。） 含糖飲料（包括碳酸飲料、果汁飲料等），就含有游離糖。這些飲料加了大量的甜味劑，喝完感覺很飽，會影響其他營養(yǎng)物質的吸收。 世衛(wèi)組織營養(yǎng)促進健康和發(fā)展司司長Francesco Branca博士說，“我們握有的確鑿證據表明，將游離糖的攝入量保持在總能量攝入的10%以下，可降低包括超重、肥胖、蛀牙、癌癥的發(fā)生危險?！? 糖分攝入過多的危害 那么，糖分攝入過多，到底會帶來什么危害呢？ 01 導致齲齒 因為酸性或者甜性的飲料直接接觸牙齒的牙釉質并破壞它，二是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，從而讓牙齒變得更為脆弱。 02 導致肥胖 每克糖會帶來4千卡的熱量，1200ml含糖飲料所帶來的熱量就約等于成年女性一頓飯的熱量。經常飲用含糖飲料的兒童比不飲用的兒童，肥胖風險增加1.7倍。 03 導致糖尿病、高血壓、心血管疾病 在含糖飲料中存在的糖是單糖和雙糖，容易被消化吸收，造成血糖的迅速升高，容易導致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病。 04 增加結石的風險 含糖飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起結石風險升高的重要因素。 05 脂肪肝 攝入糖分過量會造成脂肪積累，并損害胰島影響其功能，同時引起的脂肪過氧化，引發(fā)肝纖維化等病變。 06 骨質疏松 含糖飲料喝得多，會帶來骨折危險增加的趨勢。 07 代謝綜合征 大量的糖分攝入會對身體，尤其是新陳代謝造成不利影響，會增加代謝綜合征的發(fā)生，代謝綜合征是一組復雜的代謝紊亂癥候群，包括肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常、脂肪肝和高胰島素血癥。

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