看完這個，你還敢放縱喝飲料嗎？ 超市里總是擺滿花花綠綠的飲料，們對此毫無抵抗力，酸酸甜甜，真是美味。更是有些家長為了安撫，避免哭鬧，拿飲料作為獎勵，這樣真的好嗎？你確定不是在害？ 下面，小編就總結(jié)出過量喝飲料究竟有多大危害，看完這個，你確定還敢放縱喝飲料嗎？ “腐蝕”牙齒 飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如的牙釉質(zhì)受到損害，就會出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會引發(fā)牙髓疾病。 帶來臟危害 臟是人體重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過臟以尿液的形式排出體外的。 飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)造成對臟的傷害，也會增加患上結(jié)石的風(fēng)險。 影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取 飲料中幾乎都含糖，攝入機體后會使的血糖升高，繼而使的感到飽，長期以后，不僅影響的食欲，還會影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。 傷害腸胃 當(dāng)喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。 越喝越渴 飲料中的香精、色素、防腐劑等，進(jìn)入機體后需消耗體內(nèi)水分幫助代謝，使產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺。 導(dǎo)致肥胖 特別喜歡喝飲料的，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。 碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。 使骨鈣流失 大量喝碳酸飲料的骨鈣流失嚴(yán)重，在體力活動劇烈的同時，再過量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能會增加五倍。 喝汽水多的往往不喜歡喝牛奶，飲食習(xí)慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質(zhì)，這是造成鈣缺乏的直接原因；另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響骨質(zhì)沉積，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。 更好斗 研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝碳酸飲料越多，就更容易出現(xiàn)攻擊性、注意力不集中以及不合群等行為問題。 患糖尿病的風(fēng)險 研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。 教你如何讓喜歡上喝水？ 對于好的飲料就是白開水，為了讓的身心健康，需讓他們養(yǎng)成定時、定量飲用白開水的好習(xí)慣。 1、和玩喝水游戲。 2、可采用鼓勵策略，讓多喝水。 3、家里不存飲料。 4、父母要做好喝水的榜樣。 5、“跟風(fēng)”效應(yīng)：建議家長在帶到社區(qū)玩時事先預(yù)備一瓶水，只要有其他在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如愿。 6、更換杯子，讓覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。 7、讓愛屋及烏，喜歡上喝水。 8、甜味白開水：爸爸媽媽可以在白開水里放上一片蘋果片或者梨片，稍等片刻，讓白開水里有著自然的甜味，也許會讓有嘗試的欲望，至少不會排斥。

    該二維碼7天內(nèi)（01-10 前）有效，重新進(jìn)入將更新！

本文來源網(wǎng)絡(luò),如您對文章內(nèi)容、版權(quán)或其他問題持有異議，請與糖酒網(wǎng)聯(lián)系,聯(lián)系電話：400-650-1979。