1、低脂酸奶醬：經(jīng)典的酸奶醬，將一勺白砂糖倒入200ml酸奶中，再擠入半個檸檬汁，攪拌均勻即可。

2、泰式 甜辣醬：菠蘿切末備用，將紅椒、小辣椒、蒜切成末放入清水中煮至變軟，再菠蘿末倒入鍋中攪拌，再加入米醋、糖、鹽調(diào)味，小火不斷攪拌收汁，關(guān)火冷卻即可。

3、蘋果優(yōu)酪醬：將蘋果、酸奶、低卡美乃滋混合，用料理機打碎成醬即可。

4、奇異果薄荷醬：將奇異果和脫脂酸奶放入料理機中混合打碎成醬，再撒上薄荷末即可。

5、檸檬醋汁：20ml蘋果醋加鹽、一勺白砂糖、50ml橄欖油，再擠入半個檸檬汁，攪拌均勻即可。

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