作為世界三大飲料之一的 啤酒 是我們生活中密不可分的飲品，它陪伴著你我出現(xiàn)在餐桌和聚會(huì)的每一刻，喝 啤酒 本身是一件非常健康快樂的事，但愛喝 啤酒 的人會(huì)擔(dān)心這樣一些問題： 啤酒喝多了長出啤酒肚怎么辦？ 其實(shí)這種擔(dān)心完全是杞人憂天的， 啤酒 和啤酒肚之間并沒有必然聯(lián)系， 喝啤酒必然導(dǎo)致肥胖也是個(gè)誤區(qū) ，凡事都有所以然，如果我們能正確認(rèn)識(shí) 啤酒 ，在喝啤酒的過程中注意細(xì)節(jié)問題，每天喝上幾杯那也是不會(huì)長胖的。 啤酒的營養(yǎng)成分有哪些 首先讓我們來了解一下啤酒的營養(yǎng)成分到底有什么，來自于哪。啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一款世界性飲品，它與其他酒類相比含酒精度低，但其富含的營養(yǎng)價(jià)值可以和葡萄酒比肩。啤酒的成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)，自古有“液體面包liquid bread ”的美譽(yù)。啤酒是由發(fā)醇的谷物制成的，因此含有豐富的B族維生素和其他招牌營養(yǎng)素。 既然啤酒有這么多營養(yǎng)成分，那么經(jīng)常喝啤酒又有什么天大的好處呢？美國《福布斯》雜志報(bào)道，經(jīng)過10年有價(jià)值的健康研究，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)每天適度喝啤酒——對(duì)于男性和女性都有益處，特別是如果你正面臨衰老或受到常見疾病的困擾。 以下7個(gè)你夢寐以求的好處，啤酒都可以帶給你： 1、維護(hù)健康 ：適度飲酒者比禁酒者的病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，降低了40%—60%。 2、保護(hù)血管血壓：適量喝啤酒的高血壓患者，其病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)都有所減低,也有助于防止血栓形成，預(yù)防腦中風(fēng)。  3、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：輕度飲酒能減少糖尿病人大殺手冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，飲酒習(xí)慣可幫助保護(hù)來自發(fā)展中國家的2型糖尿病患者。 4、提高認(rèn)知能力：啤酒對(duì)大腦有益嗎？答案是肯定的，適量飲酒可能讓婦女獲得更好的認(rèn)知能力。無獨(dú)有偶，每周喝啤酒的人，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)較低。  5、使骨骼強(qiáng)壯：啤酒在預(yù)防骨質(zhì)流失與重建男性骨量上面可以發(fā)揮作用。  6、保持活力：每天喝一二杯酒的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)似乎低，這可能是由于啤酒起到了起到預(yù)防冠心病和中風(fēng)的作用。  7、感覺更健康: 喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感覺也更好。 啤酒會(huì)讓你變胖嗎 啤酒雖然富含營養(yǎng)，但在這個(gè)吃好喝好的時(shí)代，人們明顯的特征莫過于越來越挺的大肚腩，不少人依此認(rèn)定這跟愛喝啤酒脫不了干系，想當(dāng)然的就把啤酒當(dāng)成了替罪羊。 實(shí)際上，啤酒的成分九成是水，而熱量的主要來源在酒精，而啤酒單位質(zhì)量所含的熱量比其他常見酒類都低，并非什么高熱量飲品，一杯常見的普通啤酒的熱量也就是150卡路里，脂肪也只有0.3克，完全就是一個(gè)低熱量的飲料。舉個(gè)簡單的例子：一杯啤酒和一碗米飯或者二杯牛奶的熱量差不多 ，這些都是維持人體每天正常所需低熱量的十分之一還都不到，而造成肥胖啤酒肚的原因有很多，和不健康的飲食習(xí)慣（如不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等）、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質(zhì)紊亂等都有關(guān)系，而論所含熱量，我們常喝的可樂和果汁還要高出不少，啤酒并不比其他常見飲料所帶來的熱量更多。從這些數(shù)據(jù)可以看出，說啤酒熱量高容易導(dǎo)致肥胖實(shí)在是冤枉了它。

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