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啤酒、白酒哪個更容易發(fā)胖?哪個熱量高?
2021-05-26 (來源: 糖酒網(wǎng))
哪種酒更容易發(fā)胖
同樣的100毫升的酒中,白酒的熱量比啤酒的含量高的多。酒精在人體的代謝過程中會產(chǎn)生較多熱量,身體會優(yōu)先利用酒精產(chǎn)生的熱量,而攝取的其他食物的熱量就會剩下來,轉(zhuǎn)化成人體的脂肪。而且酒精代謝后會產(chǎn)生乙酸,它能加速人體合成脂肪,讓人變得更胖。
怎么喝酒容易發(fā)胖
過量飲酒容易胖。無論是啤酒還是啤酒,喝酒毫無節(jié)制,飲酒過量了都容易發(fā)胖,也有損身體建康。
啤酒和白酒混著喝容易胖。啤酒可以刺激腸道蠕動,加快血液循環(huán),加速人體對白酒中高純度酒精的吸收,更容易使人變胖。
喝酒時吃油膩食物容易胖,尤其是還喜歡晚上喝酒的,食物和酒水中的熱量本來就高,晚上身體能量消耗低,這時吃東西喝酒,脂肪更容易堆積體內(nèi)。
每100毫升的白酒中含有298大卡的熱量,每100毫升的脾酒中含有32大卡的熱量。因而,白酒的熱量比啤酒的熱量更高,喝白酒更容易發(fā)胖。下面讓我們具體來看看吧!
白酒的熱量是多少?
熱量:每100毫升的白酒中含有298大卡的熱量。
其他成分:白酒是蒸餾酒,主要是由酒精和水組成,除了極少量鈉、銅、鋅,幾乎不含其他營養(yǎng)素。
啤酒的熱量是多少?
熱量:每100毫升的脾酒中含有32大卡的熱量。
其他成分:啤酒是發(fā)酵酒,以大麥芽、酒花、水為主要原料,所含營養(yǎng)豐富,每100毫升中含有蛋白質(zhì)0.4毫克,鈣13毫克,鋅0.30毫克,磷12毫克,鎂6毫克,鐵0.4毫克,鉀47毫克,鈉11.4毫克等。
怎么喝酒不易發(fā)胖
適量節(jié)制地喝酒,白酒和啤酒不要混著喝。通常來說,單喝啤酒時每天好不超過425毫升,喝白酒時,低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,烈性高度酒好不要超過25毫升。
喝酒前吃點面食、米飯等食物,既能增加胃的飽腹感,又可以保護胃腸道。
喝酒時注意飲食清淡,因為酒水已經(jīng)能為人體提供許多熱量,這時可以少吃點東西,減少能量的攝入。
哪些人不適合喝酒
高血壓、病患者、肝炎患者、胃腸疾病患者、糖尿病患者、尿路結(jié)石患者不適合喝酒,同時孕婦、哺乳期婦女或者處于經(jīng)期的女性、未成年人、陰虛、失血及溫熱體質(zhì)等人也不適合喝酒。無論是喝啤酒還是白酒,都要有節(jié)制,少喝為宜。
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