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食用海鮮的“佳搭檔”不是啤酒
2021-05-26 (來源: 糖酒網)
有科研成果表明,當食品及飲料中含有一種名為的化合物時,體內的尿酸水平就會升高,而啤酒中的含量就特別高。
血尿酸升高后易沉積 人體組織均有尿酸沉積,只不過沉積的程度不同而已。尿酸易沉積在任何關節(jié)的軟骨、滑膜、腱鞘及關節(jié)周圍軟組織。通常是多關節(jié)分布,好發(fā)于遠端關節(jié),如足、踝、足跟、膝、手腕、手指等常見。尿酸也易沉積在皮下的結締組織內,一般以耳廓、腳趾、手掌、手指、手腕等為多見,形成皮下結節(jié)。臟也是尿酸易沉積的部位,包括間質、小管,有時沉積在盂和輸尿管內,導致痛風性病、痛風結石和輸尿管結石。其他部位包括動脈血管壁上、心肌和心內膜,并引起相應的組織損害。
對于痛風來說,啤酒不是問題,食物當中含有的嘌呤才是關鍵,嘌呤越高,越危險。高嘌呤食物會讓尿酸累積,使得功能不好的人,更難代謝尿酸,甚至造成關節(jié)疼痛,誘發(fā)痛風,不過想減緩癥狀,尿酸堆積其實不難,營養(yǎng)師提醒,冬天進補也要注意,避免吃太多高油脂和動物內臟,啤酒雖然是低嘌呤食物,但熱量高,還是得適可而止。
嘌呤高的食物都是呈酸性極高的食物,如海鮮、動物內臟、濃肉湯等。如果食用嘌呤高的食物,尤其以常食火鍋湯者發(fā)病率更高。吃火鍋、海鮮再加喝啤酒,促進血液中尿酸猛增,這可是雪上加霜啊!相反,如果吃海鮮配蘇打水、茶水、鮮奶、乳酸菌飲品和堿性的蔬菜、水果,就可以中和尿酸鹽溶解度,有利于尿酸排出,因而大大降低得痛風的幾率。
此外,能夠綜合嘌呤的堿性食物還有:雞蛋、玉米、生菜、冬瓜、油菜、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、番茄、蘿卜、泡菜、西瓜。嘌呤含量較少的食物有:蘆筍、菜花、扁豆、豌豆、菠菜、蘑菇、麥片、青魚、金魚、龍蝦、火腿、麥麩面包。這些都是吃火鍋和海鮮的“佳搭檔”。
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