在不少人的觀念中，“啤酒肚”是因?yàn)楹绕【埔鸬?，其?shí)這是個(gè)誤解。啤酒并不含有使人發(fā)胖的高脂肪，但啤酒有促進(jìn)人體胃液分泌的作用，能夠增加食欲，從而出現(xiàn)過(guò)量攝取熱量和脂肪的情況，因此不加節(jié)制的暴飲暴食才是發(fā)胖的真正原因。有些職場(chǎng)男士在工作壓力較大時(shí)，容易飲食過(guò)量，也容易造成體重超標(biāo)。 　　“消費(fèi)水平提高了，加上食物品種的增多，人們可以選擇的東西多了，就容易導(dǎo)致吃得過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，另一方面，因?yàn)槠嚨却焦ぞ叩陌l(fā)展，人們的運(yùn)動(dòng)少了，能量消耗減少?！狈鹕绞兄嗅t(yī)院針灸科主任醫(yī)師劉繼洪認(rèn)為，“啤酒肚”形成的大原因是人體攝入的能量大、消耗的能量少，即能量代謝不正常引起的。 睡眠質(zhì)量差運(yùn)動(dòng)少也導(dǎo)致啤酒肚啤酒肚 　　“隨著年齡增大，男性的深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，的分泌會(huì)隨之減少，的缺乏會(huì)使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，年紀(jì)越大越明顯?！标惼G鴻表示，“啤酒肚”會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。另一方面，腹部肥胖與遺傳也有關(guān)系，“爺爺或爸爸若有肥胖的情況，該男性腹部肥胖的幾率也會(huì)大大提高?！? 　　此外，許多男士長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，也容易造成腹部脂肪堆積。據(jù)了解，男人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞會(huì)隨年紀(jì)增大而逐漸變重，絕大多數(shù)男人在30歲以后都會(huì)比以前重一些。 減掉啤酒肚的幾點(diǎn)建議 　　腹部高血壓或自愈 　　據(jù)介紹，腹部肥胖會(huì)加速衰老，更有研究證明顯示，15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，如冠心病、心肌梗死、腦栓死、肝衰竭等。其中，腹部肥胖的男性患高血壓的概率比正常男性高7倍，患冠心病的概率高4倍，得糖尿病的概率高6倍等。 　　“腹部肥胖不單是基于個(gè)人形象的考慮，更是保持身體健康、延長(zhǎng)壽命的需要?！标惼G鴻指出，部分患有高血壓的腹部肥胖者，無(wú)需吃藥，只要減就能把高血壓降下來(lái)。而針對(duì)如何減腹部，醫(yī)生表示可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，根據(jù)一定的營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃來(lái)控制日常飲食的熱量攝入、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也可以通過(guò)改善代謝功能以提高體內(nèi)熱量的代謝速度。 　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充微量元素 　　“日常飲食應(yīng)少吃高脂肪、高蛋白或高能量的食物，多吃富含膳食纖維的食物，以幫助腸道蠕動(dòng)和消化;三餐都要適量吃，不要過(guò)饑或過(guò)飽，好能每餐七分飽;平時(shí)不要讓精神壓力變成食欲，有壓力時(shí)應(yīng)通過(guò)其他方式及時(shí)排解?！眲⒗^洪還透露，要減掉“啤酒肚”，好每天能堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，尤其要加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。而秋天到來(lái)，不妨多些戶外有氧活動(dòng)，如秋游、散步，多接觸陽(yáng)光。 　　“啤酒肚”的產(chǎn)生也可能是營(yíng)養(yǎng)不良的信號(hào)，中老年男性所需熱量減少，但對(duì)各種維生素、礦物質(zhì)和一些營(yíng)養(yǎng)素的需求則增多，若攝入不夠則會(huì)導(dǎo)致、大腦遲鈍、肌肉無(wú)力等現(xiàn)象，因此，步入中年后，男人還應(yīng)加強(qiáng)鐵、鈣、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素c、d、b12的攝入。 啤酒肚呈年輕化趨勢(shì) 　　“平時(shí)應(yīng)酬多，避免不了喝酒、大魚(yú)大肉，也沒(méi)有時(shí)間專門去運(yùn)動(dòng)?！睆氖落N售的余先生，今年才31歲，就有一個(gè)不小的“啤酒肚”，原本他自己并不太在意，但前段時(shí)間因身體不舒服前往醫(yī)院做體檢，體檢結(jié)果顯示，他除了原有的高血壓外，竟然還有高血脂、高血糖，屬于典型的“三高”人群。目前，他正接受營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、代謝調(diào)理的。 　　“現(xiàn)代社會(huì)里，隨著生活方式的轉(zhuǎn)變，男性有‘啤酒肚’的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，更有年輕化趨勢(shì)，二三十歲就大腹便便的人不在少數(shù)。”佛山市第二人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任陳艷鴻表示，更嚴(yán)重的是，不少人因?yàn)椤捌【贫恰倍T發(fā)脂肪肝、高血壓、冠心病等慢性疾病。據(jù)介紹，營(yíng)養(yǎng)門診中，很大部分有“啤酒肚”的人患有輕度以上的脂肪肝，并有許多高血壓患者。 　　陳艷鴻指出，“啤酒肚”就是腹部肥胖，很容易引起代謝紊亂、異常，誘發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂等代謝綜合征，另一方面也會(huì)增加冠心病等慢性疾病的犯病風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，亞太地區(qū)的男性，腹圍超過(guò)85厘米，就屬于腹部肥胖人群。

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