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巧克力一般都是以可可豆為主加工而成的,對于高血壓患者而言是可以適量的吃一些巧克力的,但是在吃的時候要講究方法,那么高血壓患者要怎樣吃巧克力呢?
1、高血壓人群吃巧克力時,避免同其他高膽固醇、高脂肪、高糖分、高鈉鹽的食物一起吃,如蛋糕、雞蛋、羊肉、螃蟹、重鹽食品等,以免導(dǎo)致血脂、血壓突然一下子升高。
2、高血壓人群吃巧克力不要在晚上吃,盡量在上午或者運動前吃,這樣巧克力容易被消化吸收,不易造成熱量堆積引起肥胖。
3、一般建議高血壓人群盡量少吃或者不吃巧克力,需要嚴(yán)格控制攝入量,所以每次吃的時候可以把一小塊掰成更小的幾塊,可以吃久一點,也有利于身體對巧克力的消化分解。
4、盡量選擇黑巧克力以及脫脂巧克力,不要選擇糖分更高的白巧克力。
高血壓患者飲食要遵循低鈉鹽、低脂肪的準(zhǔn)則,建議是少吃巧克力,如果實在嘴饞想吃,建議一星期吃一次巧克力,并且每次不超過14克為宜。
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