經(jīng)常喝飲料可能會影響健康，這是能量攝入不斷增加，引起了量變到質(zhì)變的危害。很多人工作或?qū)W習(xí)起來往往忘記喝水，等到口渴時再喝水，其實，這個時候身體已經(jīng)缺水了。所以，不要等到口渴時再喝水，平時就要少量多次喝水。

    現(xiàn)在喝的東西太豐富了，這汁、那汁的，這水、那水的，可以說琳瑯滿目、應(yīng)有盡有。生活變好了，可以隨便喝飲料了，特別是夏天，大多數(shù)家里的冰箱中都備有多種飲料。喝飲料已經(jīng)逐漸成了現(xiàn)在飲食生活的一個組成部分。喝飲料本身無可非議，但無論干什么都應(yīng)有個度。近年來，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，過量消費飲料會對健康有負(fù)面的影響（飲料代理）。

 
　　7月6日一家英國媒體報道，一年前1名25歲的英國女子每天要喝20罐碳酸飲料，體重達(dá)到120多公斤。她于去年8月在伯明翰做了胃部手術(shù)，隨后正式向碳酸飲料“宣戰(zhàn)”。在家人的鼓勵下，任何碳酸飲料都被她拒之門外。1年后她的體重減輕了63.5公斤。她回憶說，“我完全沒意識到可樂里面有這么多糖分，……”。

 
　　很多人實際上沒有意識到絕大多數(shù)飲料中都含有能量，多喝會影響健康。不同種類的飲料都含有一定的能量，含能量多的相當(dāng)于1個半饅頭提供的能量。