問(wèn)個(gè)問(wèn)題：如果1杯奶茶需要1000元，你會(huì)喝嗎？

沒(méi)錯(cuò)，我說(shuō)的就是最近上熱搜的深圳一奶茶店一杯飲料1000元的事件。

說(shuō)起奶茶，估計(jì)沒(méi)有哪個(gè)女生能抗拒吧？如果不長(zhǎng)肥，我愿意天天泡在奶茶罐里。

奶茶的含糖量驚人！

都知道喝奶茶點(diǎn)全糖的是勇士，但你以為點(diǎn) 3 分糖無(wú)糖就代表更自律了嗎？根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南 2016 版》的建議，每天攝入添加糖最好不超過(guò)總能量的5%，也就是25克，然而1個(gè)中杯（500毫升）的無(wú)糖奶茶里就可能含有25克糖，再回想一下你一天能干掉多少奶茶……

喝奶茶會(huì)帶來(lái)哪些傷害？

1.奶茶過(guò)量使用奶精，奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，過(guò)量攝入增加患心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，癌癥，老年癡呆、糖尿病、肝功能損害、肥胖和不育的風(fēng)險(xiǎn)；

2.奶茶脂肪超標(biāo)嚴(yán)重，成人每日推薦攝入的脂肪小于60g，脂肪含量最多的一杯奶茶可提供41g的脂肪，超過(guò)每日推薦量的2/3；

3.咖啡因含量超標(biāo)嚴(yán)重，咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次攝入量不要超過(guò)200mg，過(guò)量攝入容易引起類似焦慮的癥狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等；高糖高熱量，《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議“控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過(guò)50g，最好控制在25g以下”。而奶茶中的糖可以達(dá)到指南最高值的2-3倍，品牌打得營(yíng)銷點(diǎn)“無(wú)糖”奶茶也不代表真正沒(méi)有糖分。

研究顯示高糖飲食與糖尿病發(fā)病有非常大的關(guān)系且糖尿病患者呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，糖友食用高糖高熱量的奶茶，容易造成血糖上升，不利于血糖控制。如果長(zhǎng)期血糖過(guò)高會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥、損害其他器官與組織、有致死的風(fēng)險(xiǎn)。

高糖飲食的壞處更驚人！

在奶茶、冰激凌、西點(diǎn)橫行的時(shí)代，許多年輕人都存在長(zhǎng)期高糖飲食的習(xí)慣，這也導(dǎo)致過(guò)去幾十年間中國(guó)糖尿病的患病率增幅超過(guò)10倍，且年輕化的趨勢(shì)愈發(fā)明顯。

不僅如此，長(zhǎng)期的高糖飲食還會(huì)給我們帶來(lái)更多其他的健康問(wèn)題。

導(dǎo)致“三高”

糖是心血管疾病的重要致病原因之一。數(shù)據(jù)顯示，與糖分?jǐn)z入正常的人相比，每天喝超過(guò)1杯高糖飲料的人得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高18%、得高血脂的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高32% 。

損傷大腦

研究表明，長(zhǎng)期高糖飲食會(huì)使大腦遲鈍、學(xué)習(xí)記憶能力下降。這是因?yàn)檫^(guò)分高糖會(huì)誘發(fā)腦腸軸外周神經(jīng)炎癥，影響到中樞神經(jīng)，并導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)損害。

皮膚衰老

血液內(nèi)過(guò)多的糖分會(huì)附著在皮膚中的膠原蛋白上，形成不可逆的非酶糖基化產(chǎn)物(AGEs)，影響膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)功能，從而加速皮膚衰老、出現(xiàn)皺紋。所以，吃糖太多的人，皮膚看起來(lái)會(huì)比同齡人更顯老。

誘發(fā)膽結(jié)石

糖攝入過(guò)量，會(huì)加速膽固醇的積累，造成膽汁中膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調(diào)。而長(zhǎng)期膽固醇超標(biāo)，又會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石等疾病的出現(xiàn)。

來(lái)源：騰訊網(wǎng)