根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議，每個(gè)人每天喝奶300克，即使超過(guò)一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，但對(duì)一般人而言，過(guò)多地飲用乳制品有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，因?yàn)橛泻芏酄I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可從其他食物中攝取，而且單從牛奶中攝取蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，還是有可能會(huì)造成乳糖的沉積。

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