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常喝果汁飲料的壞處
2021-05-25 (來源: 糖酒網(wǎng))
果汁飲料是典型的酸性飲品,在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物聚集多了,就會使身體變?yōu)椤八嵝泽w質(zhì)’,出現(xiàn)情緒低落、神經(jīng)過敏、肌肉僵直、和腰酸背痛等癥狀。它們僅僅含有維生素C,糖、人工色素、香精和防腐劑等,而人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素等,在這些飲料中幾乎沒有,如果不加節(jié)制地濫飲,易導(dǎo)致肥胖、胃腸道疾病和蛀牙等。 果汁飲料中的人工色素對人體的危害更大。因其是從煤焦油中的苯胺里提取的,進(jìn)入人體后,可引起癌變;還可引起多種過敏癥狀,如、鼻炎、幕麻疹、皮膚痊癢、神經(jīng)性和行為紊亂等。人工色素還易沉淀于未發(fā)育成熟的消化道鉆膜上,干擾多種酶的功能,使人食欲下降、,妨礙人體新陳代謝和生長發(fā)育的進(jìn)行。 果汁飲料中含有過量的糖,飲用后由于熱量過剩,會影響正常的食欲,長此以扭必然使體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素等,極易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,影響少年的生長發(fā)育。成年人則可能出現(xiàn)易生病的情況。 如果很喜歡喝果汁,可以使用榨汁機(jī)自己制作蔬菜果汁。新鮮蔬菜水果加工成汁后,除損失纖維素外,幾乎保留了原有水果的全部營養(yǎng)價值,如高維生素、高礦物質(zhì)、微量元素和多種必需的營養(yǎng)物質(zhì),它不但營養(yǎng)價值高,而且口感也好。

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