平時(shí)工作的時(shí)候需要咖啡提神，速溶咖啡方便快捷，經(jīng)常會(huì)喝速溶咖啡，那么喝速溶咖啡會(huì)不會(huì)胖呢？下面一起來看一下吧！ 速溶咖啡會(huì)發(fā)胖嗎 會(huì)。 速溶咖啡一般是由咖啡粉、植脂末、白砂糖組成，還含有穩(wěn)定劑、增稠劑、食用香精等添加劑成分，速溶咖啡的熱量不低，糖分含量也很高，一袋（15克）速溶咖啡含糖量占80%，而成年人每天糖添加限量為50克，另外，每100克速溶咖啡的熱量約為200-500大卡，由此可知速溶咖啡屬于高熱量、高糖分的食物，所以如果長(zhǎng)期喝速溶咖啡是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。 如果想避免這種情況的發(fā)生，可以選擇不加糖的速溶黑咖啡粉，熱量幾乎為零，喝了不會(huì)發(fā)胖，還有配料中不含添加劑，只有咖啡豆的速溶咖啡，不僅咖啡風(fēng)味濃郁，喝了也不會(huì)發(fā)胖。 速溶咖啡一天喝幾包 一天1-2包即可。 雖然適量的飲用速溶咖啡，具有一定幫助人體提升醒腦的作用，但是由于速溶咖啡中含有大量的、糖分等成分，過量食用不利于人體健康，一般建議一天食用1-2包的速溶咖啡即可。

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