為什么家長老說不要喝太多飲料？  白開水衛(wèi)生，非常容易獲得，喝下去就能給身體補水?？墒且驗榘组_水沒有味道，小朋友們更喜歡喝甜甜的飲料。 但是，大家千萬不能因為飲料好喝就把它當水喝。飲料喝多了身體健康可是會受影響的。 飲料中一般含有大量的糖分和色素。 其中的糖分在身體里堆積會轉化為脂肪引起肥胖。色素是從石油和煤焦油中提煉出來的一種潛在的致癌物質。偶爾喝飲料不會給身體帶來危害，但如果把飲料當水喝，就會嚴重影響身體健康。 飲料也不能解渴。 含糖過多的飲料，以及含有豐富維生素的橙汁等果汁，不僅不容易被人體細胞吸收，而且這些成分在體內消化分解時還要消耗一些水分，導致喝了以后更加口渴。 小朋友們想喝飲料的時候， 需要合理選擇：乳飲料和純果汁飲料含有一定量的營養(yǎng)元素和有益成分，適量飲用可以作為食物的補充； 有些飲料添加了一定的礦物質和維生素，適合大熱天戶外活動和運動后飲用；有些飲料只含糖和香精香料，營養(yǎng)價值不高，這種好不要多喝。 不清楚買的是哪種類型的飲料的話，可以讓身邊的長輩們幫忙辨別喲！ 科學研究表明：天然水中所含的各種礦物質和微量元素完全能夠滿足人體的健康需求。因此，喝白開水對人體是有益的。 不過，小朋友們喝白開水時也要注意這兩點喲！ 首先要保證水源質量，受污染的水對健康有害；另外，水一定要燒開，這樣才能殺死水中的和病毒。

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