奶茶，飲料，它們正在毀了中國年輕人 2017年10月，武漢的豆豆，才12歲，忽然左腳趾關(guān)節(jié)隱隱作痛。 開始大人也沒在意，以為是活動時不小心受了傷，可是第二天更加嚴重，豆豆疼痛難忍。 家人趕緊帶他去醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果讓所有人都嚇了一大跳：年紀這么小的豆豆，竟然患上了痛風！ 后來醫(yī)生才搞清楚了真相：原來，豆豆生活習慣非常糟糕，幾乎從來不喝白開水，愛喝鮮榨果汁、超市里的瓶裝果汁，每天喝了一瓶又一瓶。 豆豆媽心想，果汁嘛，又不是碳酸飲料，感覺還挺健康的啊，就沒有干涉。 但是果汁里面含糖量高啊，一杯果汁的含糖量就有20到40克。 《中國居民膳食營養(yǎng)素攝入量》給出的標準，一天攝入糖類不能超過50g！ 三餐之外再攝入這么多糖，體內(nèi)的糖類嚴重超標。 于是，豆豆的痛風病就是這樣喝出來的。 比豆豆更慘的，是長沙的吳先生。 41歲的吳先生，一年內(nèi)體重減輕了30多斤，近來還出現(xiàn)、高熱、全身無力的癥狀，還經(jīng)?？诳?，喝多少尿多少，尿完還是很渴。 吳先生說：“難受的是怕冷，蓋了五六床被子還是冷。”到醫(yī)院一檢查，壞了，肝膿腫，還有糖尿病。 吳先生想不通：“我年紀輕輕，身體向來也不錯，為啥會得這??？” 問了半天，醫(yī)生才算搞明白，原來吳先生平時用飲料代替開水，特別喜歡喝甜味飲料， “小瓶飲料一口氣喝完，每天大概喝四五瓶1-2升的大罐飲料?！? 湖南省人民醫(yī)院的呂品醫(yī)生表示：“人體長期攝入大量糖分，進入血液中，會對系統(tǒng)造成很大負擔，導致無法分泌胰島素，一旦胰島素缺乏，就會誘發(fā)糖尿病，這是十分危險的?！? 造成豆豆痛風的，是過量攝入糖；造成吳先生重病的，也是過量攝入糖！ 讓很多人喜歡、上癮的糖類，怎么就成了人的健康殺手了？ 怎么就在無形中坑害了那么多人的健康了？ 其實，已經(jīng)有太多的證據(jù)擺在大家面前，只不過大家都選擇性忽略了而已。 愛糖如命的人、無糖不歡的人，都對此視而不見。 導致肥胖、進一步引發(fā)各種疾病 前一段時間，看到一個新聞。 20歲的年輕女孩悅悅，忽然陷入深度昏迷。 送到醫(yī)院搶救，醫(yī)生馬上就下了病危通知書。 做CT，沒發(fā)現(xiàn)腦血管意外，用血糖儀測血糖，竟然顯示“H”，血糖儀只能測33mmol/L以下的血糖，超出這個值就只能顯示為“H”，這說明女孩的血糖值已經(jīng)爆表了！！ 醫(yī)生很快做出判斷：這是糖尿病高滲性昏迷！ 家人很不解：“她才20歲，怎么可能有糖尿??？” 醫(yī)生說：“一米六的女孩，兩百多斤重，說實在的，這特別容易患糖尿病啊！” 這女孩平時不愛運動、不喜歡吃蔬菜，一直是高糖類飲食，這還不算，還喜歡喝含糖量很高的飲料，終于把自己折騰成了一個大胖子。 糖類積累到身體上，一旦肥胖起來，會導致一系列并發(fā)癥，高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性等，都會排著隊來找你！ 根據(jù)世衛(wèi)組織的調(diào)查，當前中國糖尿病的患病人數(shù)為1.29億人，還有近5億人處于糖尿病前期。 而世界上90%的糖尿病都屬于2型糖尿病，主要是因為身體內(nèi)糖分攝入過多，導致的超重引起的。 導致牙齒全爛掉 武漢的小軍，是留守兒童，爹媽都在外面打工，被交給爺爺奶奶照顧。 兩歲的時候，小軍看見別人喝可樂，他吵著也要喝，爺爺就給他買了一瓶。 從那以后，小軍就從來沒有喝過水，全部都高糖高熱量的可樂，一天要喝三瓶，有時候甚至是一口可樂一口飯，喝可樂下飯。 結(jié)果小軍到了5歲，本來應(yīng)該有20顆牙齒，8顆牙剩下牙根了，6顆斷掉了，剩下的都爛了，滿口黑乎乎一片，不僅話都說不利索還壓根沒法進食，只能囫圇吞一些弄碎了的飯菜。 醫(yī)生都驚呆了：“從醫(yī)30多年了，這是我見過糟糕的牙齒?！? 碳酸飲料中10%都是糖類，再加上不注意口腔衛(wèi)生，就容易造成齲齒。 攝入糖類過多，導致更多可怕的問題 近期，來自哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯含糖飲料的孕婦，相比那些懷孕期不喝含糖飲料的孕婦，她們的在7歲至9歲時，患的風險要高出60%以上。 還有專家指出，甜食攝入過多，會在體內(nèi)積累過多的乳酸，還會影響系統(tǒng)，導致精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛哭鬧、好發(fā)脾氣，出現(xiàn)各種情緒異常，這被稱為“甜食綜合征”。 對于女性來說，愛吃甜食，由于霉菌喜歡在高糖環(huán)境中快速增長，也更容易患上霉菌性陰道炎。 飲料里的“隱形糖” 可能有的人會覺得我在大驚小怪，在夸大其詞，會反駁：“米飯就是碳水化合物啊，吃下去也會轉(zhuǎn)化為糖，你說吃多了糖有害，那我們就不吃飯了唄！” 話是這樣說，但問題不一樣，飯吃多了會有飽腹感，吃飽了就不會再吃，但精制的糖類，是提純過的，區(qū)區(qū)1g精糖就含有4000卡熱量，很容易就吃過量了。 在正常的碳水化合物攝入之外，我們吃零食、吃甜點，喝奶茶、可樂、果汁，這些食物中隱藏著大量的糖類。 央視記者之前做過一個實驗，從市場上買回來飲料，想搞清楚飲料里有多少“隱形糖”。 結(jié)果，讓他們驚呆了：冰糖雪梨熬制出4根棒棒糖；可樂和冰紅茶都是熬制出3根棒棒糖；橙汁熬制出1根棒棒糖…… 而每一根棒棒糖的糖含量就有15克。 科普作家張飛宇強調(diào)：“由于隱形糖的存在，我們在生活中隨時隨地陷入過量攝入糖的風險?！? 我們試想一下，一個人早上起來喝一杯鮮榨果汁，糖量得好幾個水果湊一起那么多，這里至少就有20g糖； 白天排隊買了一杯500ml奶茶， 據(jù)上海消費者權(quán)益保護委員會的抽查， 這些奶茶平均每杯含糖量有33g； 中午吃飯，點了加糖20g的魚香肉絲； 晚上吃飯，點了加糖50g的九轉(zhuǎn)大腸； 這還不算，公司吃下午茶，又吃了一堆甜點，估計又有20g左右的糖類攝入…… 其他就忽略不計了，粗略算一下，這一天就攝入了多少糖呢？ 加起來一共143g糖??！

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