能量飲料的副作用，你必須知道 由於其中含有極高水準(zhǔn)的，能量飲料過量或含酒精時(shí)會(huì)引發(fā)生理和行為副作用。這些包括從心悸，脫水到有風(fēng)險(xiǎn)的性行為，暴力和藥物濫用。能量飲品的其他影響包括體重增加，齲齒和胰島素抵抗 – 主要是因?yàn)轱嬃现泻橇扛?。年輕的成年人也被稱為經(jīng)歷能量高低不平，伴隨著脫水和虛弱。 能量飲料的副作用 ? 過量 ? 能源高點(diǎn)和低點(diǎn) ? 體重增加 ? 胰島素抵抗 ? 脫水、虛脫和虛弱 ? 牙科問題 能量飲料於1987年在歐洲推出，從那時(shí)起，它們的知名度和使用量猛增，數(shù)百個(gè)品牌擠佔(zhàn)全球市場。能量飲料真的是他們所吹捧的 – 為健身意識(shí)的社會(huì)提供一個(gè)清爽，充滿活力的飲料?還是在他們酷炫的運(yùn)動(dòng)形象背後隱藏著一場健康危機(jī)? 對(duì)能量飲料的關(guān)注 能量飲料可能已經(jīng)牢牢地植根於我們的日常飲食中，但全球?qū)ζ湎M(fèi)和影響的關(guān)注也日益增加。為什麼這樣?首先，能量飲料在年輕人中非常受歡迎。僅在美國，12-17歲的人占普通能量飲料消費(fèi)者的31%和18-24歲的34%。1一個(gè)更大的問題是能量飲料與酒精結(jié)合的增長趨勢。近年來，他們受到很多不好的報(bào)導(dǎo)，有不明原因的心跳和過量導(dǎo)致的無端襲擊，駕駛事故，癲癇發(fā)作，精神病甚至一些死亡事件的報(bào)導(dǎo)。 雖然研究仍然有足夠的證據(jù)證明年輕能量飲料用戶面臨的長期健康風(fēng)險(xiǎn)，研究人員正在警告公共健康危機(jī)即將來臨。 能量飲料的成分 能量飲料主要由，以及少量的?；撬幔珺族維生素和瓜拉那組成。有些品牌可能含有人參，銀杏提取物和牛奶薊等草藥提取物。能量飲料還含有大量的糖。3 500毫升的能量飲料罐中含有約54克的糖 – 約13茶匙的糖! 能量飲料的副作用 過量 能量飲料對(duì)健康的擔(dān)憂主要集中在的含量上。一瓶16盎司的能量飲料至少可以為您的系統(tǒng)提供約70毫克至200毫克的。4在某些產(chǎn)品中，這可以達(dá)到500毫克。5個(gè)高劑量的也能導(dǎo)致心悸，高血壓，癲癇發(fā)作，缺鈣，有時(shí)甚至死亡。 體重增加 具有諷刺意味的是，對(duì)於具有“運(yùn)動(dòng)”形象的產(chǎn)品而言，能量飲品長期會(huì)帶來肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)16盎司通常可以包含約220卡路里，其中大部分來自高糖含量。 脫水，昏厥和虛弱 這些情況往往發(fā)生在能量飲料被完全消耗在極度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，而沒有水和其他液體的情況下。能量飲料中高含量的不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生保濕作用，還會(huì)影響腎臟保留液體的能力，導(dǎo)致排尿增加，從而導(dǎo)致脫水。減少出汗也可能導(dǎo)致體溫的危險(xiǎn)。脫水和高體溫會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的後果，如腎功能衰竭，肌肉分解和中暑。 牙科問題 能量飲料中的高糖水準(zhǔn)也可能會(huì)磨損牙釉質(zhì)並導(dǎo)致牙齒腐爛。9能量飲料的酸性本質(zhì)也會(huì)造成蛀牙和牙齒糜爛，導(dǎo)致過敏。 能量飲料雞尾酒與酒精的副作用 酒精和能量飲料對(duì)人體有不同的效果。雖然酒精具有性能，但能量飲料中的能夠快速釋放能量。當(dāng)喝醉時(shí)，可能有助於掩蓋酒精的鎮(zhèn)靜特性。在調(diào)查中，服用這種飲料的人表示，他們覺得自己不那麼陶醉，能夠在需要良好協(xié)調(diào)和判斷的任務(wù)中表現(xiàn)得更好，比如駕駛。然而，他們?nèi)匀粵]有通過清醒測試的事實(shí)證明，能量飲料不能補(bǔ)償酒精功能，如判斷力，覺醒和注意力。他們可能會(huì)覺得警覺和少醉，但這只是一個(gè)幻想。 這裏有一些令人清醒的資訊：與非使用者相比，一個(gè)月只飲用六種或更多能量飲料的個(gè)人吸煙和濫用處方藥的可能性是其三倍。專家說，這樣一個(gè)人也是沉迷於酗酒和吸煙雜草的可能性的兩倍。 能量飲料和運(yùn)動(dòng)飲料：有什麼區(qū)別?  含的能量飲料能夠暫時(shí)性地釋放能量，這對(duì)於耐力運(yùn)動(dòng)和嚴(yán)格的鍛煉是有用的。是一種已知的“ergogenic”物質(zhì)，能夠快速，強(qiáng)勁地釋放能量，提高運(yùn)動(dòng)成績。具有諷刺意味的是，是國際奧會(huì)禁止使用的產(chǎn)品。 運(yùn)動(dòng)飲料，但是，沒有興奮劑。它們含有糖和電解質(zhì)形式的簡單碳水化合物，配製成水合身體，代替在任何形式的劇烈或苛刻的活動(dòng)中流失的水和鹽。 能量飲料雞尾酒與酒精的副作用 鑒於能量飲料容易獲得及其廣泛使用，知道在哪里畫線是重要的。一份研究報(bào)告就飲用能量飲品提出以下建議： · 每次飲用不超過一罐(16盎司)的能量飲料。 · 避免將酒精與能量飲料混合。 · 在鍛煉或身體活動(dòng)過量的能量飲料可以提高你的血壓，並導(dǎo)致脫水。相反，有普通的水和偶爾的運(yùn)動(dòng)飲料。請(qǐng)閱讀後者的標(biāo)籤，以確保其中不含興奮劑。 在以下情況下避免服用能量飲料 · 您正在接受高血壓的治療。 · 你有一個(gè)嚴(yán)重的心臟疾病。 · 你懷孕了。能量飲料可能會(huì)導(dǎo)致懷孕晚期流產(chǎn)。這也與死胎和低出生體重有關(guān)。

    該二維碼7天內(nèi)（01-10 前）有效，重新進(jìn)入將更新！

本文來源網(wǎng)絡(luò),如您對(duì)文章內(nèi)容、版權(quán)或其他問題持有異議，請(qǐng)與糖酒網(wǎng)聯(lián)系,聯(lián)系電話：400-650-1979。