天氣這么熱，小朋友們一回到家就沖向冰箱，迫不及待地拿出冰爽的飲料，咕咚咕咚，一大瓶瞬間下肚。哇哦！透心涼，心飛揚(yáng)?？粗稍抑?，小臉上洋溢著幸福滿足的笑容，你心里也美滋滋的。 可是令人頭疼的問(wèn)題來(lái)了，當(dāng)你拿著一杯白開(kāi)水或是新鮮的牛奶給的時(shí)候，立刻皺起了眉頭，嘟起了嘴，滿臉寫(xiě)著我不想喝。你一定知道問(wèn)題出在哪兒了：飲料，是不可以代替白開(kāi)水的。 今天我們來(lái)八一八飲料的話題：果汁飲料、碳酸飲料、能量飲料，到底是不是合適的夏日飲品呢？ 果汁讓攝入了很多糖分，會(huì)引起蛀牙，果汁中大量的糖和熱量會(huì)導(dǎo)致肥胖，過(guò)多的果汁會(huì)讓無(wú)法消化，引起脹氣或腹瀉，喝慣了果汁，會(huì)讓對(duì)甜味飲料上癮，從而導(dǎo)致不愛(ài)喝水，喝飽果汁的吃不下飯，攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以，果汁并不是健康食物，吃水果（小可以吃果泥）才是正解。 喝飲料竟有這么多危害，你還敢給亂喝嗎？ 碳酸飲料、能量飲料、果汁飲料，眼花繚亂的各種飲料給我們的帶來(lái)了額外的熱量，還會(huì)讓長(zhǎng)可怕的蛀牙哦！ 碳酸飲料 可樂(lè)等碳酸飲料里含有。雖然有提神醒腦的功效，但不管是還是大人，攝入過(guò)多的都會(huì)引起神經(jīng)過(guò)敏、胃部不適、和睡眠問(wèn)題。AAP建議所有兒童不要攝入。加拿大的指南中，建議學(xué)齡前兒童每天攝入不超過(guò)45毫克（相當(dāng)于355ml的汽水或是43g的牛奶巧克力）。 能量飲料 現(xiàn)在市面上有許多種類的能量飲料，據(jù)說(shuō)喝了可以補(bǔ)充能量，提供每日所需營(yíng)養(yǎng)。但是AAP一項(xiàng)新的研究表明，能量飲料對(duì)兒童沒(méi)有任何健康益處。所以，小朋友們好通過(guò)均衡的飲食來(lái)保持足夠的體力和能量，不要隨便喝運(yùn)動(dòng)飲料哦。

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