有時(shí)超市里的牛奶，也不一定都是“真”牛奶——他們很可能只是商家賺錢(qián)的套路，如果沒(méi)仔細(xì)研究的家長(zhǎng)，很可能買(mǎi)到的就不是純奶，而是毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、喝多無(wú)益的奶味飲料！ 有了后，牛奶就成了家里的必備食品，很多家長(zhǎng)去到超市都是一箱箱地買(mǎi)。但有時(shí)超市里的牛奶，也不一定都是“真”牛奶——他們很可能只是商家賺錢(qián)的套路，如果沒(méi)仔細(xì)研究的家長(zhǎng)，很可能買(mǎi)到的就不是純奶，而是毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、喝多無(wú)益的奶味飲料！ 所以各位寶媽買(mǎi)牛奶時(shí)一定要注意看標(biāo)簽，下面這5種牛奶，確實(shí)不是真正的牛奶！ 1.乳飲料： 真身：只看名字就知道，它的真身不是“乳”，是“飲料”。 這種飲料通常寫(xiě)著“xx乳”，酸酸甜甜，非常得小喜愛(ài)。你可能以為只是買(mǎi)到加了糖或發(fā)酵過(guò)的酸奶、只是味道較為誘人的奶制品而已。但實(shí)際上呢？這些乳飲料不過(guò)是在水的基礎(chǔ)上加入了奶、或者奶味添加劑，以及各種調(diào)味劑的飲料而已，連奶制品都算不上！看名字像奶，喝起來(lái)又有點(diǎn)像酸奶，然而事實(shí)上跟牛奶、健康的營(yíng)養(yǎng)成分相差十萬(wàn)八千里。 2.調(diào)制奶： 真身：在牛奶里加入大量添加劑和水，達(dá)到增加風(fēng)味的目的。 紅棗奶、核桃奶、巧克力奶，味道真的很好喝。不但有奶的味道，而且比奶的味道更香。當(dāng)然，這個(gè)比上面的好一點(diǎn)，畢竟起碼算奶制品了，配料中主要成分還是牛奶。不過(guò)，這些調(diào)制奶都加入大量添加劑來(lái)改善風(fēng)味、口感，從而吸引小孩的注意力：覺(jué)得好喝，家長(zhǎng)又以為風(fēng)味好主要是加了紅棗、核桃等，還是很有營(yíng)養(yǎng)的。 不得不說(shuō)，果然是商家套路深??！因?yàn)檫@些紅棗味、核桃味，都是香精的功勞，紅棗、核桃成分少得可憐，還不如自己回家吃點(diǎn)紅棗、核桃來(lái)得健康。 3.兒童奶： 真身：兒童奶的噱頭非常多，事實(shí)都是含有大量添加劑的奶。 兒童奶之所以深受歡迎，主要?dú)w功于含糖量高、味道好。小孩對(duì)甜味的東西是幾乎沒(méi)有抵抗力的，長(zhǎng)期喝這種甜味奶，會(huì)讓覺(jué)得真正有營(yíng)養(yǎng)的牛奶很難喝、太清淡。而且，這些甜味奶糖分過(guò)高，導(dǎo)致不愛(ài)吃飯，又或者能量攝入增加，造成兒童肥胖。 即便兒童奶帶著“”“”“助消化”“補(bǔ)鈣”等噱頭，也確實(shí)添加了鈣質(zhì)、益生元等，但含量不高，還不如讓好好吃飯，乖乖喝普通純牛奶、酸奶來(lái)得實(shí)際。 4.早餐奶： 真身：添加麥片、谷物、纖維等的奶制品。 這種奶制品甜甜的，有的還含有谷粒等，嚼起來(lái)Q彈Q彈的。但添加的大量谷物、糖分、蔬果纖維等，讓牛奶本身的成分減少很多。 實(shí)際上早餐奶中蛋白質(zhì)含量，還有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是比不上純牛奶的。如果早上沒(méi)那么趕時(shí)間，還是純牛奶搭配主食來(lái)得更健康。 5.高鈣奶： 真身：增加價(jià)格，鈣吸收率卻沒(méi)增加多少。 牛奶本身就含有大量鈣質(zhì)，高鈣奶只是進(jìn)一步鈣強(qiáng)化。但牛奶中鈣的添加量是有規(guī)定的，即使按照允許添加量的大值來(lái)強(qiáng)化，鈣含量依然少得可憐。倒是添加的這一點(diǎn)點(diǎn)鈣，讓牛奶價(jià)格增加不少，吸收率卻沒(méi)多少增加。 所以說(shuō)商家套路深，家長(zhǎng)們想讓喝上營(yíng)養(yǎng)健康的“真”牛奶，要慢慢學(xué)會(huì)看標(biāo)簽啊！ 另外，有些家長(zhǎng)擔(dān)心不愛(ài)喝純奶，其實(shí)寶媽們平時(shí)看輔食添加知識(shí)的時(shí)候，不妨學(xué)學(xué)一些“花招”，比如：南瓜牛奶羹、香蕉燕麥牛奶粥等，網(wǎng)上隨便一搜都有很多教程哦！

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