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空腹喝牛奶好嗎?
2021-05-26 (來源: 糖酒網(wǎng))
空腹能喝牛奶嗎?大多數(shù)人認(rèn)為不能。因為有些人存在“乳糖不耐受”的情況,喝牛奶后會出現(xiàn)腹脹,甚至、腹瀉等問題。如果先吃些其他食物再喝牛奶,這種不適反應(yīng)會比空腹喝更輕。
本來沒有乳糖不耐受,空腹喝牛奶是完全沒問題的。各種動物奶中同時含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物(乳糖),能消化乳糖的人可以很好地利用它們。否則,就沒法解釋和幼小動物都可以空腹喝奶正常成長了。
所以,要不要空腹喝奶,根據(jù)個人的乳糖消化能力而定即可。
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