紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質(zhì)與微量元素。而白糖性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭?，其營養(yǎng)功效自然不及紅糖。 大棗紅糖水 原料：紅糖、金絲棗、姜。 做法：1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;2、注入適量清水(用礦泉水好);3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。 大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在經(jīng)期服用，以免血量過多。平時適當(dāng)?shù)胤茫灿斜＝娚?、的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。 紅棗菊花粥 原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。 做法：1、粳米洗凈，放入清水內(nèi)浸泡待用;2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟;3、菊花洗凈控水待用;4、在鍋內(nèi)放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。 具有健脾、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。粥可以美顏、調(diào)中氣、平肝、明目、等。如有不懂的請搜公眾號脈脈答 醫(yī)生在線咨詢，其中紅棗可以補氣養(yǎng)血;菊花有疏風(fēng)、清熱、明目、等作用。紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色。要堅持服用，尤其事干燥的季節(jié)和干燥地區(qū)的女，對膚色黯淡改善非常明顯。 紅糖黨參赤小豆湯 原料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量。 做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤。 山楂桂枝紅糖湯 原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。 做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。 具有溫經(jīng)，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。 小米紅糖粥 原料：小米100克,紅糖適量。 制作：1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。 小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。 紅棗蓮子銀耳湯 原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆 做法：1、準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡后備用;2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗干凈，用涼水浸泡;3、花生米，也是用涼水浸泡;4、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小時左右就好;5、等待了2小時，把鍋子打開看看，全部都已經(jīng)煮爛了，湯也比較粘稠;6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。 銀耳，又稱白木耳，是一種生長于枯木上的膠質(zhì)，因其色白如銀，故名銀耳。由于銀耳所含的營養(yǎng)，且有一定的藥用價值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。如有不懂的請搜公眾號脈脈答 醫(yī)生在線咨詢。 紅棗蓮子銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，香甜可口，是傳統(tǒng)的營養(yǎng)滋補佳品;具有較強的健身功能;用銀耳與大米煮粥，也是別具風(fēng)味的營養(yǎng)佳品。 芝麻紅糖粥 原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。 做法：1、先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。2、此粥氣香味美，適用于肝不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。 紅棗杞子木耳湯 材料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。 經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。生姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能風(fēng)寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。 紅糖桃花粥 原料：50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，1把枸杞。 做法：1、兩種米混合，淘凈，浸泡2個鐘頭，桃花去柄，漂凈，浸30分鐘;2、取砂鍋，放大半鍋水，放米;3、大火煮開，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。

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