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晚飯不吃的后果
2021-05-25 (來源: 糖酒網(wǎng))
1.健康問題上,你比老天爺管用 世界衛(wèi)生組織規(guī)定,個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳,10%決定于社會(huì)因素,8%決定于醫(yī)療條件,7%決定于氣候影響,60%決定于自己。在這個(gè)問題上,你自己比老天爺管用。 你知道嗎?吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少?,F(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對(duì)付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等于吃補(bǔ)藥,是重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。 營養(yǎng)早餐必須具備幾樣?xùn)|西:主食、豆?jié){、麥片加上蘋果,主食必須要有蔬菜加水果。 假如只有兩種以下的營養(yǎng)早餐,就屬于低質(zhì)量早餐。現(xiàn)在我們中國人20%不吃早餐,50%—60%不會(huì)吃早餐,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補(bǔ)不回來的。 2.全世界不好的習(xí)慣是抽煙 全世界不好的五種習(xí)慣里面,號(hào)不好的習(xí)慣就是抽煙。一生吸煙的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。大清早一起床就抽煙,尤其危害大。抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病。 3.營養(yǎng)過剩一樣中毒 營養(yǎng)過剩了一樣中毒。你記住,一天吃東西有規(guī)定 的:一、二、三、四、五、六。 每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;每天兩個(gè)水果;每天三勺清油,不要超過25克;每天四兩米飯或四個(gè)饅頭;加上充足的植物蛋白質(zhì)。 飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。 4.人不是老死的,是氣死的 《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷,百病皆生于氣?!敝v得很絕。很多人說老實(shí)話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。 當(dāng)不了官,氣死了;提不了教授,氣死;賺不了錢,氣死了;很多老年人為很小的事,氣死了。 所以人不能不生氣,但一定要會(huì)生氣;一定不要當(dāng)情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。 5.走路是非常好的鍛煉方式 什么東西都是個(gè)度,吃飯是個(gè)度,睡覺是個(gè)度,鍛煉也是個(gè)度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會(huì)降低免疫功能。 每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),鍛煉內(nèi)容可以采取簡單的辦法,走半個(gè)小時(shí),光走路就行了,這是簡單、經(jīng)濟(jì)、有效的辦法。 但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分鐘要達(dá)到130步,心跳要達(dá)到一分鐘120次,才能達(dá)到鍛煉的目的。 達(dá)到130步、120次心跳,當(dāng)然不是一下子就能完成,要有個(gè)逐步適應(yīng)過程,你這樣堅(jiān)持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。 6.喝一次白酒,等于得一次急性肝炎 世界提出六種不健康的生活方式:是吸煙,第二是酗酒,過量飲酒。少量喝還有好處,比如每天喝白酒一兩,喝葡萄酒。 尤其紅葡萄酒二兩,啤酒半斤到一斤。過多了以后傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,傷各個(gè)臟器。 喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家記住,喝酒不僅傷肝,為什么喝酒多的人,記憶力不行,認(rèn)知能力下降。因?yàn)榇竽X細(xì)胞大量死亡。一天一兩白酒,這叫量。 7.家庭不和睦,人就會(huì)生病 有專家認(rèn)為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌癥50%來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。 在家里千萬不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成為一個(gè)死水家庭,不吵架,不說話,半個(gè)月都不說話,那不得憋死啊。 必須解決四個(gè)問題:,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關(guān)系;第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。 8.用腦子吃飯保健康 健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記?。耗艹阅芎炔唤】?,會(huì)吃會(huì)喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

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