頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的勞損退變疾患，一般多見于中老年人。但是近年來，隨著人們生活、工作方式的改變，頸椎病的群體開始年輕化。網(wǎng)上一名頸椎病患者分享了自己頸椎病的妙招——居然是枕著啤酒瓶睡覺！那么，啤酒瓶真的能頸椎病嗎？下面快跟小編一起來看看吧。 　　人們?nèi)绻忌狭祟i椎病、腰椎病，除了正確的外，平時也要多注意睡姿、坐姿。“枕啤酒瓶睡覺”則有關(guān)于睡姿，當(dāng)然并不一定非枕啤酒瓶不可。頸椎病患者可以用毛巾包一個類似于啤酒瓶的東西，保證類似的弧度、硬度，或者尋找相似的小枕頭，把脖子墊在上面，頭垂下去。不過，一開始患者可能會因為不習(xí)慣睡不著覺，甚至?xí)^暈?zāi)X漲。所以，這個睡姿可以逐步進行，從每天一個小時慢慢延長，估計10天左右就可以適應(yīng)了。 　　枕啤酒瓶不適用于所有人 　　對此，山東省萊西市中醫(yī)院王醫(yī)生表示，啤酒瓶頸椎病這種方法有一定道理，但并不適用于所有人。利用啤酒瓶當(dāng)枕頭，其初衷是用啤酒瓶本身的曲度，使之與頸椎的曲度相適應(yīng)，從而改變頸椎已經(jīng)發(fā)生的曲度改變。但是這種方式只能用于頸椎生理曲度變直和“反弓”的情況，別的情況并不適用。 　　頸椎病患者選好枕頭很關(guān)鍵 　　當(dāng)然，選擇一個好的枕頭，不僅能夠保證高質(zhì)量的睡眠，也是做好脊椎保健的關(guān)鍵。頸椎病患者如何選好適合自己的枕頭呢？主要包括以下三個方面： 　　一、枕頭高低：俗話說“高枕無憂”，而從醫(yī)學(xué)角度來講，并非如此。如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈；低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，因此長期高枕、低枕及不用枕頭的習(xí)慣都應(yīng)克服。一般講，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。習(xí)慣仰臥的人，其枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致：習(xí)慣側(cè)睡的，其枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長度一致為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳?。這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。 　　二、枕頭形狀：枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒印Ｕ眍^的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。 　　三、枕芯充填物：以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質(zhì)輕、柔軟、透氣性強，而且在使用時可以隨意調(diào)節(jié)枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物；蕎麥皮的優(yōu)點是價廉、透氣性佳；綠豆殼適用于夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。

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