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薏米紅豆粥的做法 功效營養(yǎng)與作用
2021-05-26 (來源: 糖酒網(wǎng))
薏米紅豆 粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃,是祛濕健脾的佳品。還有人用來調(diào)節(jié)、、美白等等。 做法:米和紅小豆適量,沒有特定的比例,一樣抓一把就行。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。 另外家常用做法分享: 做法一:如果是普通鍋,每次二比一的比例,洗干凈后,在鍋里加進(jìn)去足夠的水熬.燒開后熄火.讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時(shí).再加火.燒開后再悶半小時(shí).薏米紅豆粥就煮好啦.除了紅豆和薏米沒放別的東西.顏色紅紅的.喝起來沒啥味道. 做法二: 如果用電砂鍋,每晚睡覺前,把薏米紅豆和水放到電砂鍋里,開至自動(dòng)低檔,早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥了。 做法三:(一位大姐的常用的方法)每年到天熱的時(shí)候,把自己家里不常用的一個(gè)暖壺洗凈,抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里,再燒一壺開水,水開了以后直接灌到暖壺里,后把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝,頭天晚上灌進(jìn)去,第二天早上壺里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝,那早晨臨出家門的時(shí)候用同樣的方法泡上一壺,下班以后到家喝正合適。 薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身。紅豆,在中藥里稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。 現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。 關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。 在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,水腫必用紅豆,而實(shí)踐證明,薏米紅豆粥具有良好的功效,既能,又不傷身體,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。 濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪好的藥。我平時(shí)給病人開完方子后,總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項(xiàng),其中說得多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個(gè)條件的病人,我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。 薏米紅豆粥有個(gè)好處,就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當(dāng)茶喝…… 注意事項(xiàng):不能加大米,紅豆和薏米都是祛濕的,而大米是濕性的,就等于加進(jìn)去了濕氣,雖然味道可能更好了,但對于養(yǎng)生來說并非好事,就因?yàn)槟且话汛竺?,所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了,功效全無。
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