現(xiàn)在生活壓力越來越大，很多人睡眠的時候會出現(xiàn)的狀況。了？不如每天睡前來一杯葡萄酒吧！

紅葡萄酒是以葡萄為主要原料，經(jīng)過發(fā)酵釀制而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)和礦物 質(zhì)外，還含有一種睡眠輔助——褪黑素。

含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝， 紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效壓力性的暴飲暴食。

除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、郁悶時適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。

從紅酒這一放松效用角度來看，它也能幫助晚上的人盡快入睡。因此晚上的人可適量飲用紅葡萄酒幫助自己入睡。

不過酒精對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用，過量的酒精反而使大腦興奮，常讓人們陷入輾轉(zhuǎn)反側(cè)之間。

且大量酒精需要消化，如果立刻睡覺的話，人體新陳代謝緩慢，對危害很大。所以一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯。

總之，了？不如每天睡前來一杯葡萄酒吧！希望紅酒能夠盡快緩解你的癥狀。

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