任何食物一旦吃多就會過猶不及，板栗也不例外，那么板栗吃多了會怎樣呢？下面跟隨小編一起來了解一下吧~

1、脹氣

板栗是比較難消化的產(chǎn)氣食物，少食可以養(yǎng)胃，多吃則會脹氣難消化。中醫(yī)認為板栗“生者難化，熟者滯氣隔食”，正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會使腸道內(nèi)被酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴重的有可能會導致。

2、長胖

板栗中富含豐富的淀粉類物質(zhì)，與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”，適量的吃有飽腹扛餓的作用，吃太多身體攝入的淀粉含量也隨之增多，特別是在飯后大量食用，會使得身體所攝取的熱量遠超過消耗的熱量，長期如此，則有引起肥胖的風險。

3、傷脾胃

板栗有“之果”的美稱，有補脾健胃，虛的作用，但是栗子一次吃太多不但不養(yǎng)胃，反而會傷胃，板栗中富含膳食纖維，細嚼慢咽的吃一點可以促進腸胃蠕動，但是一次吃太多，且不吃的仔細的話，這些難以消化的膳食纖維就會在體內(nèi)堆積，加重腸胃負擔，引起，損傷脾胃。

由上可得，板栗一旦吃多了不僅會導致脹氣，還會引起肥胖的風險、傷及脾胃，因此日常吃板栗一定要適量。

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