健康飲料提示：咖啡、茶、鮮榨果汁、板藍(lán)根植物飲料等……這些常出現(xiàn)在我們杯中的飲品，工作之時可以飲上幾杯緩解疲勞，讓工作更有效率 ；學(xué)習(xí)之時，可以喝上幾口，放松心情，學(xué)習(xí)更愉快。選擇正確的飲品，才能喝出健康來。 　　咖啡 　　權(quán)威刊物《美國皮膚病學(xué)會雜志》上的一篇論文稱，研究表明，咖啡漿果中含有豐富且濃度極高的多酚類抗氧化復(fù)合物，能夠起到媲美視黃醇其及衍生物類般逆轉(zhuǎn)肌膚光老化痕跡的作用，從而改善肌膚上因紫外線照射出現(xiàn)的色斑，同時隱退細(xì)小紋路，使皺紋變淺變短并有效幫助恢復(fù)肌膚彈性。另外，由于咖啡具有能夠改善日光損傷的特性，所以也被稱作“內(nèi)服防曬霜”。 　　咖啡中含有的無水是對抗水分沉積和浮腫的有效成分，特別是改善因鹽分?jǐn)z入過多、睡眠不足、過量飲酒引起的面部浮腫，眼袋等問題有非常即時并明顯的作用。如果你是水分代謝不暢的寒性體質(zhì)，可以在每天晨起飲用一杯黑咖啡，可以快速擊退疲倦狀態(tài)，讓身體變得更輕松?？Х冗€具有良好的作用，這是由于在人體中會發(fā)生“產(chǎn)熱性”，這種微妙的變化會加速能量的消耗，防止脂肪堆積。 　 　　茶 　　對于東方人來說，茶是無可替代的養(yǎng)生飲品，幽幽的清香能夠舒緩緊張的情緒，同時茶葉中含有的兒茶素和還能夠幫助保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，維持肌膚彈性。 　　以茉莉花茶，毛尖，鐵觀音為代表的綠茶，白茶是抗氧化效果的茶葉種類，特別是對于長期使用電腦或處在電子射線工作環(huán)境中的人有良好的抗輻射作用;普洱茶，烏龍茶等發(fā)酵型紅茶則是腸道健康的好幫手，對于都市中生活較大，飲食不規(guī)律，腸胃功能紊亂的人群來說，發(fā)酵型茶飲品能夠加速腸胃蠕動，改善，痘痘，膚色暗沉的問題。 　　健康的飲品必須通過健康的飲用方法才能發(fā)揮積極的作用，由于茶葉中含氟，過量飲用會導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生凹凸痕跡以及沉積的茶漬，長期喜歡飲用濃茶還會影響骨結(jié)構(gòu)，增加骨折，骨質(zhì)增生的風(fēng)險。另外，茶葉中含有大量的鞣酸，這種鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合之后會形成一種不溶解的物質(zhì)，從而引發(fā)貧血等問題，影響氣色。 　　鮮榨果汁 　　考慮到原料以及防腐劑等問題，越來越多的人選擇在家中自己動手做養(yǎng)生護(hù)膚的鮮榨果汁。水果中含有豐富的維他命、抗氧化酚類以及水溶性纖維和粗纖維，不僅能夠保護(hù)肌膚免受自由基的侵襲，提亮膚色，還能清理腸道垃圾，讓身體輕松暢快，同時，水果中的水溶性纖維能夠幫助我們快速產(chǎn)生飽腹感，對于追求纖瘦美感的女生們來說是再好不過的代餐食品。 　　很多人在自己動手做鮮榨果汁的時候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。相對于一般的糖類而言，果糖更容易被人體轉(zhuǎn)化吸收，產(chǎn)生過多的熱量，這也就是為什么很多人喝果汁卻沒有起到理想作用的原因。過量的糖分?jǐn)z入還會造成身體中糖原子大量處于游離狀態(tài)，不僅會造成代謝能力低下，還會影響氣色，誘發(fā)醣化衰老等肌膚問題。所以，在制作果汁的時候，盡量選擇那些糖分含量低，纖維豐富的水果，或者配合新鮮蔬菜一起榨汁，減少糖分?jǐn)z入。 板藍(lán)根植物飲料 【主要成分】天然山泉水、板藍(lán)根、金銀花、菊花、夏枯草、仙草、山楂、甘草、白砂糖。 【輔助功能】清熱，涼散風(fēng)熱。清咽喉，具有抗病毒、抗病毒原微生物、、解熱、等藥理。 清身體，助健康 板藍(lán)根植物飲料飲料秘方是采用幾千年的民間傳統(tǒng)中藥配方，依據(jù)人體基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)保護(hù)特點(diǎn)，選用板藍(lán)根、金銀花、菊花、夏枯草等優(yōu)質(zhì)草本植物為原料，萃取其有效成分。產(chǎn)品口感好、味純正，其中有對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。喝了不上火，還有驅(qū)除病毒、提高、預(yù)防感冒之功效。用它配制出涼茶飲料爽口潤喉、生津解渴、有淡淡的味、老年皆宜、居家、旅游、佐餐之佳品。