如果您正在通過節(jié)食或健身來，同時又經(jīng)常和朋友聚會喝上一杯， 也許您需要了解：您喝下去一小杯酒有可能讓您在健身房里痛苦一小時都白費。雖然我們很不愿相信，但酒精熱量真的非常高。所以下次再點酒前，先在心里計算一下卡路里，盡量避免以下幾種讓您發(fā)胖飲料。 1. Cocktail 常見雞尾酒的熱量可以輕松突破300大卡。這是什么概念？如果您在，那么喝一杯雞尾酒必須要少吃一頓飯才不會長胖。雞尾酒中有大量果汁、糖漿，如果再加上奶油利口酒，后果則不堪設(shè)想。不過雞尾酒也是熱量變化大的飲品，選擇蘇打水為主的酒，要求酒保少放基酒和糖漿，有可能把熱量控制在100大卡。不過代價是您的酒會很難喝。 2. Beer 所有人都知道啤酒是腰圍殺手，因為它不僅富含碳水化合物，還有高達150-250大卡/瓶的熱量。啤酒名列第二的主要原因還有：您絕不會一晚上只喝一杯！不管是看球！吃串！吃火鍋！這就是為什么男人都有個大肚皮。 3. Cider 蘋果酒與啤酒口味相近，同樣熱量也好不到哪里去。同樣含有碳水化合物和糖份，一瓶500ML的Cider中一般含有180-230卡路里。不過您可以要求酒保為您加很多很多的冰塊，并發(fā)誓只喝一杯，那么還好，您還有富余可以吃5-10片的薯片。 4. Wine 常見的干紅和干白葡萄酒的熱量并沒有其他幾種飲品高，一杯差不多是80-100大卡。但是要注意，冰酒、半干氣泡酒或其他甜葡萄酒的熱量可是翻好幾倍的！如果您在，那么您應(yīng)該像杜絕甜品一樣杜絕它們。葡萄酒是在期間會喝的酒料，但是會控制在每天一杯，并適當(dāng)少吃兩口食物去彌補。還要提醒大家，葡萄酒危險的原因是它很開胃，如果您有每天喝一杯的習(xí)慣，您通常也是一個美食愛好者無疑。請不要放縱自己暴飲暴食。 5. Vodka 一個Vodka Shot(或者其他常見基酒的Shot)的熱量是60大卡。聽起來不高，但注意您是一仰脖子就喝光了！如果和您對面的帥哥/姐妹一人點了一排......您不如去吃一包奧利奧吧。一晚上只喝一杯？那您是打算用鮮橙多還是可樂調(diào)配它？兩種飲料的熱量都在300大卡左右。 6. Whisky 威士忌的單位熱量和伏特加是相同的，但它有一個好處是喝得慢。加冰、純飲、加蘇打......60大卡可以喝一個晚上。 7. Liqueurs&Any Alcohol 25ML利口酒一般有70-90大卡的熱量，不過好處是您不用再加其他飲料去調(diào)配。有的利口酒酒精會偏低，這樣熱量也會少一些，但不去選擇很甜的酒，糖比酒精還可怕。

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