酸奶是可以促進(jìn)消化，而且有預(yù)防的功效，但最近看了一篇文章說(shuō)，酸奶并不能緩解，這是什么原因呢？

誤區(qū)一：對(duì)有統(tǒng)一定義

的定義是每周排便少于3次。然而，這個(gè)詞意味著多種困擾，如排便困難、糞便堅(jiān)硬、感覺(jué)腫脹或不舒服等。普拉瑟醫(yī)生說(shuō)：“除少數(shù)情況，排便次數(shù)少并不是那么重要?！?/p>

誤區(qū)二：年齡大了必然

普拉瑟醫(yī)生說(shuō)：“老齡化并不與存在相關(guān)性，更多的是與你所存在的健康隱患或服用的有關(guān)?！崩?，中風(fēng)者、帕金森癥患者和糖尿病人更容易。和抗高血壓通常會(huì)有的副作用。

誤區(qū)三：因?yàn)槭秤蒙攀忱w維少

毫無(wú)疑問(wèn)，纖維是大多數(shù)人飲食所缺乏的一個(gè)重要部分。然而普拉瑟醫(yī)生說(shuō)：“研究表明患者與非患者在膳食纖維攝入量方面并無(wú)差異?！?/p>

誤區(qū)四：喝酸奶可以

普拉瑟醫(yī)生說(shuō)：“盡管酸奶中的益生菌有助于促進(jìn)腸道中的健康繁殖，但要想達(dá)到緩解的效果，每天至少要食用2份酸奶。”她通常建議患者每日服用含有益生菌的膳食補(bǔ)充劑，而不是喝大量的酸奶。

誤區(qū)五：多喝水

盡管喝大量的水的確有益，但同時(shí)引發(fā)小便次數(shù)增多。普拉瑟醫(yī)生鼓勵(lì)食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式改變并不一定總能起效。

誤區(qū)六：多運(yùn)動(dòng)，腸道也就運(yùn)動(dòng)了

普拉瑟醫(yī)生說(shuō)：“數(shù)據(jù)資料并不足以證實(shí)增加體育活動(dòng)量能改善胃腸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的確對(duì)患者有好處，無(wú)論如何也應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來(lái)；但我并不能保證肯定能得到緩解。”

誤區(qū)七：不是大問(wèn)題

很容易讓人忽視。然而，現(xiàn)實(shí)生活中的確會(huì)對(duì)患者的生活質(zhì)量、幸福感、日常功能和消化系統(tǒng)健康造成明顯不良影響。

誤區(qū)八：生活方式改變和瀉藥是方法

除了改善飲食和換服以外，患者可以服用具有滲透性的瀉藥，因?yàn)樗鼈兡転榧S便吸收更多的水分。如果還不起作用，普拉瑟醫(yī)生會(huì)建議患者服用具有刺激性的瀉藥，但只能暫時(shí)性服用，因?yàn)榛颊邥?huì)形成耐藥性。

病人還可以接受縮小結(jié)腸尺寸的手術(shù)。由于骨盆底引起的，理療可以幫助放松和收縮肌肉，這種療法在70%的情況下有效，受益患者中有至少一半的人無(wú)需再服藥。

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