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吃什么食品會讓血管越來越堵呢?其實(shí)常吃含脂量高的油膩食物、膽固醇過高的食物和高鹽食物會讓血管越來越堵的。
1.含脂量高的油膩食物
對于各種肉食我們肯定是需要吃的,因為身體需要一定的脂肪,但是如果是長期的進(jìn)食各種比較油膩的、含脂量“爆表”的食物,就會導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪堆積過度,不僅會出現(xiàn)肥胖,血脂含量也會跟著升高,這樣也就使得血管變堵了。
比如肥肉、油炸食品、燒烤等等,建議大家不太吃太多。
2.膽固醇過高的食物
血液中膽固醇含量過高也是導(dǎo)致動脈粥樣硬化及相應(yīng)病的一大危險因子,所以對于膽固醇的控制也是有必要的。
像是雞蛋黃、動物內(nèi)臟、蟹黃、牡蠣、蝦等海鮮都是膽固醇含量比較豐富的,因此在平時對于這些食物可以適量食用,但不要長期大量食用。
3.高鹽食物
鹽是我們生活中不可缺少的一種調(diào)味料,但同樣長期的高鹽飲食也有導(dǎo)致血管腔變窄的風(fēng)險,從而造成各種病。
所以平時對于鹽的食用可以把握好度,而像是各種鹽重的腌制食物自然就要少吃了。
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