大自然有“風寒暑濕燥火”6種氣候變化。中醫(yī)講究,也就是說,人要隨著大自然的變化而變化。比如,刮風下雨應注意增減衣物,夏天炎熱注意避暑,少吃冷飲,別用過冷的水洗臉,尤其要少到太陽底下活動,年輕人多半個小時,老年人要控制在10~20分鐘以內(nèi)。
中醫(yī)強調(diào)的養(yǎng)生觀,認為天地是個大宇宙,人體是個小宇宙,天人是相通的,人無時無刻不受天地的影響。在此基礎上,李振華教授指出,大自然有"風寒暑濕燥火"6種氣候變化,人要隨著大自然的變化而變化。無論是飲食還是穿衣服、體育鍛煉等,都不能違背自然的規(guī)律,否則就會生病,甚至死亡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說到一年四季有變化,人們的作息也要與之相適應。春天,萬物從沉睡中蘇醒,開始萌發(fā),生機盎然。人也應該緩過神來,晚睡晚起,多在戶外活動,以舒展一冬沒有活動的筋骨,活絡氣血,排出冬天積郁在體內(nèi)的濁氣。夏季到了,陽光充足,雨水充沛,生物盡力吸收陽光、水分,制造自身所需要的各種養(yǎng)分。人們也和隨著晝長夜短而晚睡早起,相應調(diào)整勞作時間。秋高氣爽,天高云淡,雖然秋風爽人,但也隱含著呼吸道和消化道疾病的殺機。為了預防這些疾病,爬山登峰,居高遠眺,不僅考驗呼吸道,也鍛煉功能。嚴酷的冬季,天寒地凍,滴水成冰,動物多蟄伏,或減少運動量。人們宜早睡晚起,深居簡出,多曬太陽。
總之,人是環(huán)境的產(chǎn)物,環(huán)境可以改變,人也應該適應環(huán)境。這就是的養(yǎng)生道理。
在生活中,我們經(jīng)常會出現(xiàn)"水土不服"的現(xiàn)象,這其實就是“天人”不能合一的表現(xiàn)。比如,北方人過不慣南方的冬天。按理說,北方零下十度二十度都過來了,南方零度倒過不去了?其實,這是因為南方比北方潮濕,同樣的溫度,北方人在南方就會覺得陰冷不爽。而南方人到北方生活,易出鼻血,這是因為北方氣候干燥。這時候,只有進行相應的鍛煉,才能逐漸適應當?shù)氐沫h(huán)境。
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2014-08-08