減肥的另類選擇:潤貝安娜甜味素
2016-04-07 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
你想減肥嗎?你想控制體重嗎?你有招嗎?你覺得喝無糖飲料會不會有幫助?
據(jù)2015年發(fā)布的“全球營養(yǎng)不良狀況報告”,中國有近3億人超重或肥胖,不知你是不是其中之一?
放棄甜食好像不太可能,那咋整呢?沒事,有甜味劑啊。目前人們已經(jīng)找到幾十種天然或合成甜味劑,它們的甜度是蔗糖的40-8000倍,卻只提供很少甚至完全不提供熱量。
多數(shù)人覺得,甜味劑能極大地控制能量攝入,應該是有利于減肥的。
但是不斷有科學家提出,甜味劑影響人體糖代謝,甚至更易導致肥胖!而且論文都發(fā)到Nature上去了呢!
為了保持身材苗條,很多愛美人士都推崇無糖食品,認為只要不含蔗糖就不會發(fā)胖,就是健康食品。但研究表明,無糖食品的廣告誤導了消費者,很多常見的代糖甜味素吃多了也會長胖,若攝入過量,還會產(chǎn)生更大危害。
綜合21項人群研究成果,其中15項隨機對照研究(證據(jù)級別僅次于meta分析)發(fā)現(xiàn)食用甜味劑的人群在體重指數(shù)、體脂量和腰圍等參數(shù)上均好于正常飲食人群。作者認為用甜味劑替代正常飲食中的能量攝入可以一定程度上輔助控制體重或減重。
【結(jié)論】
?、傥覂A向于認為,甜味劑有利于控制體重。
?、谔鹞秳┰谌粘玫膭┝肯虏淮罂赡苡绊懡】?,這是已經(jīng)被世界各國的監(jiān)管部門及國際組織反復證明的事實。
?、巯啾忍鹞秳┠切坝写C實”的問題,蔗糖或其他添加糖帶來的健康風險已經(jīng)擺在眼前。無論你喜不喜歡甜味劑,控制糖的攝入恐怕是一個必然選擇。
④目前學術(shù)界對腸道菌群的了解還很不深入,因此科學研究仍會繼續(xù)。
最后,減肥的關(guān)鍵在于,邁開腿,管住嘴。如果你說“臣妾做不到”,那建議你去練瑜伽。至少是個柔軟的胖子。
不過,如果實在管不住自己的嘴,你也可以大膽嘗試用甜味素減肥,潤貝安娜甜味素運用科學的方法搭配出符合身體需要的能量,所以,要減肥,潤貝安娜甜味素是不錯的選擇哦!
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