一、梨子含水量豐富，可潤肺止渴 梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。梨果還可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、制醋。 中醫(yī)認為，梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用，可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。 從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，梨中富含水分，含糖量較低，糖尿病人也可食用。此外，梨中還富含膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。 美國營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，冬季多吃梨不但能清火潤燥，同時能夠預(yù)防因吃了過多燥熱的食物和飲水不足而導(dǎo)致便秘。 二、冬季不止是喝水能補水 很多人都覺得冬季補水就是喝水，但其實，冬季多吃富含水分的蔬菜和水果也能夠補充大量的水分。人每天的攝水量中其中有300-400ml是由食物提供的，只要多吃富含水分的水果和蔬菜，就能多攝取約400ml的水，再適當(dāng)多飲一些茶飲、白開水等，冬季就不用再擔(dān)心補水不夠啦。這些含水量豐富的食物包括黃瓜、梨、水蜜桃、蘋果、冬瓜、獼猴桃、葡萄、哈密瓜、白蘿卜、大白菜、柿子等，當(dāng)然需要注意的是，一定要吃新鮮的蔬菜水果才有補水的功效哦！ 棗莊盛能食品飲料有限公司 更多詳情查看：http://acjapan.com.cn/z_shengnengsp 飲料招商：http://acjapan.com.cn/yinliao/

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