雪婷手指餅分享蠶豆有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用
2015-12-17 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
人們吃蠶豆主要是吃青蠶豆,也有煮熟的作為零食的蠶豆。市場上的青蠶豆有兩類:一類是客豆,又叫皂莢豆,皮色深,莢果狹長,每莢3~4粒豆。另一類是本地豆,原系三林、大場一帶種植,現(xiàn)為常熟、啟東等地種植,莢果皮色淡,吃口香糯。
蠶豆蛋白質(zhì)含量高,并含有少量維生素和鈣、鐵、磷、錳等多種微量元素,有增強記憶力的作用。如果你正在應(yīng)付考試或是個腦力工作者,適當進食蠶豆可能對你會有一定效果。
蠶豆的制作方法多種多樣,制成的食品花樣百出,例如,燜爛蠶豆、油炸蠶豆餅、燉蠶豆、干炒蠶豆、熬粥等。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為,蠶豆性味甘平,能益氣健脾,利濕消腫。特別適合脾虛腹瀉者食用?,F(xiàn)代人認為蠶豆是抗癌食品之一,對預(yù)防腸癌有作用。
蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
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