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雪婷手指餅分享香蕉可以幫助大腦制造血清素
2015-12-17 (à′?′: 中國(guó)糖酒網(wǎng)信息中心)
精神好,才有精力去工作,生活也才能更加精彩,那如果碰上早起不精神的情況,怎么辦? 每個(gè)工作日的下午,都有一段疲倦期,這時(shí)候來一根香蕉是不錯(cuò)的選擇。香蕉含有稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神;而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂郁的情形。 富含鈣和維生素D的食物幫助女性平復(fù)生理期帶來的焦躁情緒。每天攝入4份奶制品能使女性經(jīng)期不適的概率降低40%.這是因?yàn)榻?jīng)期荷爾蒙的變化讓女性消耗了太多的鈣和維生素D,而這兩類營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于對(duì)抗壓力和抑郁以及對(duì)于肌肉功能來說都非常重要。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源,同時(shí)奶類食品也是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源。 你在情緒非常低落,看問題容易只看壞的一面時(shí),去買點(diǎn)鱷梨來吃吧!鱷梨就是牛油果,超市進(jìn)口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸,能幫助人的情緒恢復(fù)正常。 如果你或你老公工作之外應(yīng)酬比較多,那最好多在你們平常的飲食中添加硒元素,這能給疲憊的身體補(bǔ)充精力燃料,讓人更加自信。雖然科學(xué)家們還沒有找出具體的原因,但是可以確認(rèn),硒能幫助大腦平衡提升情緒的氨基酸。富含硒的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻,還有大蝦、金槍魚、沙丁魚等海產(chǎn)品。 山東雪婷食品有限公司 更多詳情查看:http://acjapan.com.cn/z_xuetingsp 食品招商:http://acjapan.com.cn/shipin/

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