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谷香園米跳熊小熊波浪卷分享全麥面包對孕婦來說,營養(yǎng)是非常好的
2015-12-15 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
零食可以使人的精神進入最佳狀態(tài)。美國耶魯大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),吃零食能夠緩解緊張情緒,消減內(nèi)心沖突。在手拿零食時,零食會通過手的接觸和視覺,將一種美好松弛的感受傳遞到大腦中樞,產(chǎn)生一種難以替代的慰藉感,有利于減輕內(nèi)心的焦慮和緊張。神經(jīng)科醫(yī)生常常向人們提出建議:在緊張工作或?qū)W習(xí)的間隙,吃點零食,可以轉(zhuǎn)移人的思維,使人的精神得到更充分的放松。   一般情況下,吃零食都是細(xì)嚼慢咽,即慢食。科學(xué)研究證明,慢食對人體健康很有好處,可健腦、抗衰、防病、美容。在休閑時間越來越多的當(dāng)今社會,零食的作用,更多地是滿足休閑時的一種口感需要。輕松進食,在親切、自由和愉快的情感之中,體驗?zāi)欠N特有的悠閑、愜意、美味,在“潤物細(xì)無聲”中,起到養(yǎng)生防病的作用。 具體而言,孕媽媽可以選擇營養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。孕婦吃什么零食? 1、西梅:西梅含有豐富的維生素A、C,它們是強健骨骼及牙齒、幫助人們擁有健康肌膚及秀發(fā)的重要營養(yǎng)元素。西梅還含有很高的纖維素及抗氧化劑,它們是使人保持青夏活力的源泉,并能幫助減緩人體衰老。除了這些,西梅還富含鐵、鉀、葉酸及其他營養(yǎng)物質(zhì),每天享受幾顆小小的西梅能促進人體健康,增強身體活力。西梅含鐵也很豐富,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。 2、酸奶:千萬別小看酸奶的這些作用,這對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累的上班族孕婦來說,非常有益。同時,酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶,可以讓上班族孕婦放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。   3、無花果:這可是個好東西。能健胃潤腸,還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!   4、大棗:紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對孕婦和胎兒的健康都大有益處。紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸是孕期必不可少的營養(yǎng)元素,其參與血細(xì)胞的生成,可以促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中還含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發(fā)育,有效地促進胎兒的智力發(fā)展。此外,紅棗還能補氣血,對于氣血有虧損的孕婦特別有幫助,是孕期補血的好食物。   5、全麥面包:全麥面包對孕婦來說,營養(yǎng)是非常的全面的,因為全麥面包是屬于粗糧類的,有蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng),但是不能過量。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維還能補充全面的營養(yǎng),有便秘問題的準(zhǔn)媽媽可以多吃哦! 成都市新都區(qū)谷香園食品廠 更多詳情查看:http://acjapan.com.cn/z_guxiangyuan 食品招商:http://acjapan.com.cn/shipin/

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