DASH飲食 降血壓 DASH飲食曾被美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院推薦．是為西方高血壓患者專門制訂的飲食模式。其飲食原則為：多吃全谷食物和蔬菜．吃適量瘦禽肉和魚類．多用酸、辣等味道增加味，減少食鹽攝入量(每曰不超過4克)。DASH飲食不僅能降血壓．還能減少高血壓并發(fā)癥。 原食譜 早餐：燕麥、香蕉。 午餐：全麥面包、雞肉、蔬菜沙拉． 零食：杏仁、脫脂酸奶。 晚餐：牛肉、蔬菜。 改良食譜 早餐：1塊蒸南瓜(約100克)、200毫升低脂牛奶。 午餐：1盤雞絲面(150克雜糧面條．100克雞肉煮熟后撕成絲，再搭配200克黃瓜絲、豆芽、蘿卜絲等面碼)。 零食：50克南瓜子。 晚餐：150克西葫蘆薄餅卷100克鴨胸肉及200克蔬菜(如生菜、土豆、洋蔥、豆芽等，切絲)。 成都市新都區(qū)谷香園食品廠 更多詳情查看：http://acjapan.com.cn/z_guxiangyuan 食品招商：http://acjapan.com.cn/shipin/

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