魯山人家桶裝水,滴滴珍貴,天然滋味
2015-11-20 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
喝水的最佳時(shí)間表
1、起床后:早晨起床后適量多飲些水,可補(bǔ)償夜間水分的消耗,對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前約1個(gè)小時(shí):餐前約1小時(shí)空腹喝水,可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞,供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要,保證分泌必要的、足夠的消化液,來促進(jìn)食欲,幫助消化吸收,同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量,還可以避免臨睡前口渴飲水,導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。
3、上午、下午工作間休:工作期間喝水,可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分,而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。
4、下班時(shí):離開辦公室前喝一杯水,能夠增加飽足感。
5、睡前2~3個(gè)小時(shí):這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液,加速血液循環(huán)。
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