遠離日常生活中五種易致癌食物
2012-11-26 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
食品安全話題滿天飛,最近更是流傳一種讓人聽了膽顫心驚的說法,茶垢中含有大量的鎘、鉛、汞、砷等有毒致癌物,對健康極為不利。為了證實這一說法,記者通過實驗得出結(jié)論,此傳言過于夸張,雖然檢測出了汞和鉛,但其含量極少,且并沒測出鎘和砷。
對此,健康專家建議飲茶愛好者,在每次喝完茶后,及時清理茶具,即使沒有明顯的茶漬也要認請清洗,以免積少成多。
此外,也要注意日常飲食中的致癌物:
1、大魚大肉可能致癌
經(jīng)在大量研究證實,有著長期食用高脂食物的人群,排泄物中的膽酸代謝物、膽固醇代謝物等成分就可能偏高,這是誘發(fā)結(jié)腸癌的一個重要因素。隨著生活水平的提高,人們開如無節(jié)制的食用大量的肉類,如果繼續(xù)這樣下去,就為癌癥的發(fā)病提供了溫床。經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn),高脂肪食物還可能使人體內(nèi)的催乳素增加,長期以往,乳腺癌便不請自到。
2、烹調(diào)形成致癌物
經(jīng)美國研究人員發(fā)現(xiàn),大多油炸淀粉類食物中含有大量的丙烯胺成分,是導(dǎo)致DNA附加物形成的誘因,進而引發(fā)基因突變,最后導(dǎo)致癌變。
很多人喜歡用高溫烹調(diào)食物,但您可得記住了,食物烹調(diào)溫度一旦超過100℃,很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。高溫烹調(diào)的時間越長,產(chǎn)生的致癌物越多。許多人以為,燒烤食物比油炸食物更容易產(chǎn)生致癌物,事實上油炸的溫度更高,油質(zhì)在高溫條件下,更容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。加上回鍋油中已存在各種致癌物,使得油炸食物更加可怕。
3、危險的食品添加劑和色素
作為一種常用的食品添加劑——亞硝酸鹽,能抑制肉毒桿菌的生長,同時保持肉色鮮嫩。亞硝酸鹽本身并不致癌,但它與蛋白質(zhì)代謝后產(chǎn)生的豐富胺類物質(zhì)結(jié)合,將形成亞硝胺,具有很強的致癌性。
目前,食品加工行業(yè)正在使用的添加劑共有3000多種,例如肉制品、飲料和糕點中的穩(wěn)定劑、抗氧化劑、加味劑、保鮮劑、防腐劑,均會引發(fā)多部位、多類型的腫瘤。
4、色素
不少食品色素有毒,許多還具有致癌性,常見的致癌部位有肝臟和乳腺組織。色素有人工合成的,也有天然的,人工合成的色素大多來自煤焦油,最有可能致癌。
目前使用的甜味劑種類很多,其中使用最早、最廣的是糖精。世界衛(wèi)生組織已規(guī)定其使用限量為每天每公斤體重0.5毫克,最近則有發(fā)現(xiàn)指出,糖精可能引起尿道癌和膀胱癌。
5、食物污染是致癌的重要原因
農(nóng)藥本身具有很強的毒性,也是人類致癌的誘因之一。多氯聯(lián)苯是工業(yè)污染產(chǎn)物,具有很強的致癌性,最常見于魚、牛奶、奶酪及蛋等動物性食品中。多環(huán)芳烴化合物有一百多種,目前已發(fā)現(xiàn)有二十種能導(dǎo)致癌癥。這些物質(zhì)來自被污染的土壤、空氣、水、植物與植物的細胞內(nèi)部。在新鮮魚肉、各種魚肉制品和海味制品中,都發(fā)現(xiàn)有多環(huán)芳烴化合物。
在眾多污染人類食物的致癌物中,最具破壞力的就是黃曲霉素。因此,健康專家建議大家不要吃沒有完全干燥并有發(fā)霉跡象的堅果、玉米、糧食和種子;盡量不吃隔夜的飯菜和發(fā)霉的面包和糕點等。
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