10月8日是第十個(gè)全國高血壓病日，主題為“健康膳食，健康血壓”。有關(guān)專家提醒市民，食鹽攝入過量，人體心血管系統(tǒng)就會(huì)受到損害，尤其容易引發(fā)高血壓。正常成人每人每日攝入食鹽量不應(yīng)超過6克。  
    65歲以上者半數(shù)患高血壓  
    我國高血壓患病率目前呈逐年增長趨勢(shì)，成人發(fā)病率已達(dá)到20%，患者達(dá)到1.8億，平均每3個(gè)家庭就有一名高血壓患者，40%患者重度致殘。據(jù)統(tǒng)計(jì)，長春市 65歲以上老年人患病率達(dá)50%以上，與全國平均水平持平。專家表示，高血壓的常見癥狀有頭痛，頸酸，偶爾有頭暈、疲乏、心悸等情況發(fā)生。由于高血壓早期時(shí)癥狀不明顯，多不被人注意，因此專家建議成年市民每半個(gè)月測1至2次血壓。80至130mmHg為正常臨床血壓。  
    據(jù)專家介紹，遺傳、肥胖、鹽攝入過多、吸煙嗜酒等都可誘發(fā)高血壓。而生活節(jié)奏加快、工作壓力增大以及長期工作勞累、睡眠不足、精神緊張等也是促使高血壓形成的重要原因。鑒于高血壓有遺傳性，因此對(duì)于有高血壓家族史的青少年和兒童，也應(yīng)多加注意。  
    每天食鹽攝入量不應(yīng)超6克  
    對(duì)于高血壓的防治，在飲食上，每日應(yīng)食用500克新鮮蔬菜及水果，這也是預(yù)防多種癌癥的有效措施。配餐時(shí)可再用適量烹調(diào)油、水果及調(diào)味品等。專家表示，日常飲食上，食鹽攝入過量，人體心血管系統(tǒng)就會(huì)受到損害，尤其容易引發(fā)高血壓。正常成人每人每日食鹽攝入量不應(yīng)超過6克。此外，市民應(yīng)養(yǎng)成多吃豆制品、牛奶、魚等好習(xí)慣，這也是預(yù)防高血壓發(fā)生的方法。  
    血壓降下來也不該隨意停藥  
    高血壓在防治上有三大誤區(qū)：不愿服藥，不難受不服藥和不按醫(yī)囑服藥。一些高血壓患者以為血壓恢復(fù)正常了，就可以不用服藥了。對(duì)此，專家表示，除了少數(shù)早期被發(fā)現(xiàn)，病情很輕，又能遵照科學(xué)生活方式的人外，絕大多數(shù)的高血壓患者需終生服藥。治療高血壓，正確的方法是在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情、季節(jié)和工作情況調(diào)整藥物用量。另外，“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”，能使高血壓發(fā)病率下降55%，糖尿病發(fā)病率減少50%，腫瘤發(fā)病率少1/3，腦卒中發(fā)病率下降75%。

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