所有孩子都愛吃休閑食品，沒有哪個孩子不愛的。但是到底應(yīng)不應(yīng)該給孩子吃零食一直是家長們非常頭痛的問題。據(jù)最近某調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，休閑食品能更好地滿足兒童身體對多種維生素和礦物質(zhì)的需要--在三餐之間加吃休閑食品的兒童，比只吃三餐的同齡兒更易獲得營養(yǎng)平衡;而孩子從休閑食品中獲得的熱量已經(jīng)達到總熱量的20%以上，獲得了維生素占總攝食量的14～27%。 
    當然，如果寶寶嘴不離“食”，確實會影響吃正餐時的食欲，甚至會因為胃長期處于疲勞狀態(tài)，而引起消化系統(tǒng)疾病。因此，我們提倡：休閑食品不是不可以吃，而是要把握好尺度，吃的得法。我們今天就來說說哪些休閑食品適合孩子吃，哪些還是少吃為妙? 
    低脂、低鹽、低糖類休閑食品兒童可以常吃。 
    此類兒童休閑食品包括：煮玉米、全麥面包、全麥餅干、豆?jié){、烤黃豆、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、居延蜜瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、松子、榛子、蒸、煮、烤制的紅薯、地瓜、土豆、不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。 
中等量的脂肪、鹽、糖類休閑食品可以適當吃。 
    黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、魚片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、海苔片、居延蜜瓜瓜干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、鹽焗腰果、甘薯球、干地瓜干等食品，都是比較理想的兒童休閑食品。 
    另外果汁含量超過30%的果(蔬)飲料如咖啡、山楂飲料、杏仁露、鮮榨居延蜜瓜汁等，鮮奶冰淇淋、水果冰淇淋等也可以適當吃。 
    三高”類休閑食品不宜吃。 
    高糖、高鹽、高脂肪類休閑食品最好不要吃。糖果、油炸食品、碳酸飲料、雪糕、冰淇淋等要少吃或盡量不吃。

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