春困秋乏，在春天里我們們有時(shí)會(huì)感覺很困，而且還很累，這些都應(yīng)該怎么解決呢?
    說“春困”是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象，不是病。但使年長(zhǎng)的人會(huì)感到精神萎靡，身體倦怠，易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)?？朔徑狻按豪А钡淖詈棉k法是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生食補(bǔ)原則，那么春季養(yǎng)生食材最好的是海參，因?yàn)楹Ⅲw內(nèi)含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，并且適合各類人群。
    進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高，早春人們特別容易犯困，多數(shù)人認(rèn)為通過長(zhǎng)時(shí)間睡眠可以緩解這一癥狀，我就是這樣，早睡晚起，可還是困。后來才知道多睡并非解決春困的辦法，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)可能會(huì)降低大腦皮層的興奮性，導(dǎo)致越睡越困，最好的方法是食補(bǔ)和鍛煉。在食補(bǔ)方面每天保持清淡，要多食用含有高優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等人體所需的食物，海參就是這樣的高蛋白食物。然后每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，一整天都會(huì)精神充沛。
    早春人體蛋白質(zhì)缺少，機(jī)體處于偏酸環(huán)境，維生素?cái)z入不足，另外一些高血壓患、糖尿病、心臟病等慢性病患者，身體虛弱引起困乏，這就需要對(duì)身體進(jìn)行食補(bǔ)調(diào)理，增強(qiáng)人體免疫力，而海參在這些方面都有非常好的滋補(bǔ)效果，蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)價(jià)值也很高。春季飲食需要保持清淡，解決春困吃海參粥最好了，做法簡(jiǎn)單營養(yǎng)也好：先把米粥做好，然后把切碎的海參放進(jìn)鍋內(nèi)，同時(shí)加入少量蔥姜等調(diào)味品，再熬3分鐘左右就可以出鍋。

à′?′￡o@nfrom