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喝牛奶后一定要喝點溫水
2012-09-24 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
 很多人都不會注意到這個小小的細(xì)節(jié),認(rèn)為喝完牛奶后刷個牙就行了,而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實,這些都是容易形成口腔疾病的不良習(xí)慣。楊泓醫(yī)生說,奶類制品中都會含有某種酵素,這些酵素會讓喉嚨黏膜變得干燥,使喉嚨產(chǎn)生不適感。而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環(huán)境,不但加速了細(xì)菌的繁殖,而且細(xì)菌會分解奶制品中的蛋白,產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體,從而導(dǎo)致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)。另外,殘留的細(xì)菌在口腔中存活,還會破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡,生成牙菌斑,從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。
    “要想防止口腔中細(xì)菌的孳生,喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了?!睏钺t(yī)生介紹說。清水的溫度最好在20℃~45℃,它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶,還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣,起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。
    營養(yǎng)專家稱,晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水,半小時后入睡,對人們身體的健康大有裨益。但是,需要注意的是喝水一定要少量,因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度,影響牛奶在人體內(nèi)的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多,因為喝得太多容易造成眼皮浮腫,也會半夜老跑廁所,影響睡眠質(zhì)量。
 

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