教你健康喝飲料
2012-09-24 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
●果蔬汁果蔬汁是營養(yǎng)豐富，容易消化的理想，而且由于含有豐富的有機(jī)酸，可以幫助消化，還可以使小腸上部呈酸性，有助鈣、磷的吸收。但是也因為果汁容易發(fā)酵、生霉，因此要特別注意此類的保質(zhì)期和保存條件等，最好購買接近生產(chǎn)日期的產(chǎn)品。
●鮮乳其中以純牛奶為最佳。因為奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無機(jī)鹽和維生素，易消化吸收。
●酸奶由鮮乳或乳制品用乳酸菌或酵母發(fā)酵，加入糖、食用香精等配料而制得的糊狀或液體狀制品。其中乳酸對調(diào)節(jié)人體機(jī)能，抑制腐敗病菌，增進(jìn)食欲有一定作用。對于那些喝牛奶不適應(yīng)的孩子可以用酸奶來替代牛奶，但酸奶的蛋白質(zhì)含量略低于牛奶，對牛奶適應(yīng)的孩子還應(yīng)以牛奶為主。
●水包括天然礦泉水和純凈水，天然礦泉水含有對人體有益的微量元素，飲用時口感、口味俱佳。如長期飲用礦泉水，最好每周換一個品牌，這樣能攝入更全面的微量元素。而純凈水和蒸餾水則是過濾到只剩水分子的，口感純凈，但不宜長期飲用，以免引起微量元素的缺乏。
●運動是針對體育運動而研制的一種，可補充人體因激烈運動流汗所失掉的鈉、鉀、鎂和碳水化合物，緩和因疲勞和體溫上升所造成的消耗。這種也適合在炎熱夏天流汗較多的時候飲用，但每次不宜過多。
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