引用果蔬汁必須注意的8大環(huán)節(jié)
2012-09-17 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
1.果蔬的選擇
因為我們所食用的果蔬都只直接打汁的，所以應(yīng)該選擇綠色過塑也就是不含農(nóng)藥、化肥的，或者通過鹽水浸泡的方式來去除農(nóng)藥的含量。
2 選擇當(dāng)季的蔬果
當(dāng)季盛產(chǎn)的蔬果是在最適合的時期生長，病蟲害較容易控制，農(nóng)藥也會用得少;而且當(dāng)季蔬果營養(yǎng)豐富又物美價廉，食制作果蔬汁的首選。
3 打汁前切記清洗干凈
蔬果汁都是直接打汁生食飲用，最好去皮或是確保從系干凈，以防吃到農(nóng)藥。
4 蔬菜、水果互相搭配
將不同營養(yǎng)的蔬菜、水果進(jìn)行搭配，可以為人體補充多樣化的營養(yǎng)素。此外，還可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁營養(yǎng)更豐富。
5 添加五谷雜糧
通過加入雜糧芝麻、杏仁、燕麥、核桃等，中和一下過冷的蔬果汁。
6 現(xiàn)榨現(xiàn)飲
我們每次榨取的時候，應(yīng)該控制榨取的數(shù)量，因為如果引用不完長時間放置的話，營養(yǎng)會慢慢流失的。
7 每天堅持喝以調(diào)整體質(zhì)。
蔬果汁含有豐富的營養(yǎng)素，同時有瘦身美顏的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢調(diào)節(jié)體質(zhì)，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。
8 多種蔬果促進(jìn)顏色變化
可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，讓視覺和味覺得到雙重效果。
通過以上的這些環(huán)節(jié)選擇、搭配、現(xiàn)榨等讓您喝道新鮮綠色的果汁，讓你在炎炎烈日的下家清廉滋潤。
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