最明智的運動飲料的使用方法
2012-08-31 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
對于運動員和從事健身運動的人來說，最明智的運動的使用方法是：
1）全天、運動前、中、后頻繁地間歇性地飲用；2）選擇你喜歡的，冷的通常更可口，并便于體力的恢復；3）選擇的要滿足你的需要，要記住如果體內(nèi)的糖儲備不缺的話，在中加過量的糖沒有幫助；4）在運動前保證一個最大的，但是不造成胃部不適的攝入量，運動中隨著胃中的排空，每15－20分鐘飲用150－250毫升；5）運動中要早一些開始使用運動，不要等到口渴時再喝，因為此時你已經(jīng)脫水；6）運動后要補足你運動中的全部液體丟失，用尿的顏色可以判斷水合的程度，必須達到尿液清淡；7）如果在賽后要慶祝比賽的勝利，必須要確認你已經(jīng)充分復水合以后再飲酒；8）沒有合理的膳食的情況下，運動并不能使你成功。1588.TV有效的訓練和健康的飲食及生活方式將使你所用的運動發(fā)揮最大的效應。
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