供應(yīng)山野菜

春天風(fēng)多雨少，空氣干燥，火氣比較大，人體水分很容易通過(guò)出汗、呼吸大量流失，變化多端的天氣，河南豐合大容特產(chǎn)網(wǎng)體會(huì)到在鄭州短短的一個(gè)星期內(nèi)，感受到一年四季的溫度，春天氣溫孩兒面，一天變?nèi)?，多變的天氣不能保持人體新城代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，具體表現(xiàn)為食欲不振、小便發(fā)黃、眼睛紅赤干澀、嘴唇干裂等癥狀。

春意盎然，春暖花開(kāi)，出去旅游的好時(shí)節(jié)，但是春天、病毒活力增強(qiáng)，不時(shí)侵襲人體健康，所以，春季飲食應(yīng)注意進(jìn)行一定的調(diào)整，保證身體健康，提高防病能力，防止燥火燎破你的口唇。豐合大容特產(chǎn)提醒，調(diào)整合理調(diào)整飲食:

　  1.補(bǔ)充足量維生素：春天，、病毒等微生物開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，所以，有資料顯示，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽，以提高抗病毒能力。如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲;富含維生素E的食物也應(yīng)食用，以提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。嗓子干、口腔潰瘍、爛嘴角等情況發(fā)生較多的主要原因是蔬菜吃得少，維生素B2攝入量不足，應(yīng)多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因?yàn)樗饕S生素C而不是維生素B2。

　　2.注意食性：一般來(lái)講，既不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鴨肉、鴨血，因鴨肉屬?zèng)鲂?，食用后不燥，鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠以血;多選用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，抑菌等作用。

　　3.舒肝養(yǎng)血多食菠菜：菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助常有良效。