每逢朋友聚餐或是過節(jié)時候，喝啤酒是必不可少的。酒一旦過量就容易醉酒，并且喝酒過多還會引起饑餓感，食欲大增，飲食不正常得不到控制。在國外有調(diào)查得知，喝酒的女性中有百分之四十，從酒精里攝入的卡路里就有1000左右。剩下一半女性會感覺到喝酒會餓，然后吃大量高卡路里食物。 在沒吃東西的前提下直接空腹喝酒，人體吸收酒精會更快點。如果在喝酒之前吃點食物，就可以緩解酒精對人體的吸收。這就是小編先告訴大家的第一招：喝酒之前吃點食物。 容易醉酒或者酒后暴食最大原因之一是因為喝酒太急太快。其實喝酒時候準備一大杯水，喝一口酒，就喝點水。別小看這樣喝酒技巧，它可以讓你酒精的攝入量降低一半。邊喝酒邊喝水是小編告訴大家的第二個酒水小妙招。 下面控制食量。比如酒吧ktv地方，會提供免費一些鍋巴、瓜子等一些小食品。不要小看這些小食品，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，就算不餓看見實物也會往嘴巴里放，所以要遠離小食品喔。如果酒后真的感覺到餓，可以在喝酒前后準備一些健康的低熱量食品，水果也可以。 喝酒不致胖！致胖真正的元兇是！ 　　酒精令食欲大增 　　酒精自身并不是發(fā)胖的根源，但問題在于酒精會使食欲大增，令你變得什么都能吃進肚子里。 　　下酒菜是你的減肥大敵。當我們喝著酒的時候，不知不覺會很想吃一些煎炸食物，熱量絕對高，酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過剩 = 肥胖，務(wù)必要好好記住這個方程式哦！加上夜晚大吃大喝，體內(nèi)無法及時消化食物，導致物質(zhì)都積聚在體內(nèi)。 　　而且喝太多酒，自制力下降，會吃得更兇。 當酒精進入體內(nèi)后，肝臟會最優(yōu)先地開啟解毒機能，并酒精中將釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。當肝臟優(yōu)先解毒排毒時，其他作用與機能都會減弱，此時，原本暫時保存在肝臟與肌肉中的糖原，由于肝臟未能有效開啟儲存機能，糖原不知道該往哪里移動，于是慢慢就轉(zhuǎn)化成中性脂肪了，而中性脂肪就是體脂肪的原形。 喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝，必須空腹喝，一次2瓶以上，根據(jù)自身情況合理增加飲用量，并且不吃任何食物，堅持下去才能起到效果。 　　啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。說起啤酒酵母，很多愛美女士會想到曾風靡一時的減肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的，其中所含的優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進機體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。

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