現(xiàn)代人的生活中一般離不開電腦，因為它方便了我們的生活工作和學習，不過電腦的輻射會損傷我們的身體，另外不少人因為工作原因熬夜加班，加上沒有養(yǎng)成健康飲食的習慣，導(dǎo)致出現(xiàn)“熊貓眼”，對于愛美的女性來說更是愛恨交織!那么，我們應(yīng)該如何減少輻射傷害和去除“熊貓眼”呢?關(guān)鍵是我們要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的健康飲食也是有效良方。這里推薦5種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜，僅需在日常做到健康飲食，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了! 　　1、海帶 　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。 　　2、胡蘿卜 　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 　　3、芝麻 　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。 　　4、綠茶 　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認較有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。 　　5、雞蛋 　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日較多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為較佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的較接近，所以吸收效果較好。 徐州天福緣食品有限公司 更多詳情查看：http://acjapan.com.cn/z_tfysp 飲料招商：http://acjapan.com.cn/yinliao/

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